可以用于改善女性宫寒的四道食疗(哪些药膳对调理女性宫寒的效果比较好？)

可以用于改善女性宫寒的四道食疗

很多女性都出现过宫寒的情况，一旦出现了宫寒，那么千万不能够忽视，因为这对自身健康而言是非常有影响的，如果不采取一些措施的话，那么可能让情况变得更糟糕，通过一些食疗方来改善女性宫寒是有一定效果的，接下来本文将为大家推荐四道食疗。

乌骨鸡汤

材料：准备一只乌骨鸡，当归、黄芪、茯苓各九克。

做法：先把备好的乌骨鸡宰杀后清洗干净，去除内脏，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后吃肉喝汤，分三次服完。在月经前五天，每天服用一剂。

功效：服用乌骨鸡汤能够健脾养心，益气养血，女性出现宫寒，月经量过少或者头晕眼花，面色暗黄的病症，都可以服用这道食疗进行调理。

归地烧羊肉

材料：准备一斤羊肉，当归、生地各十五克，十克干姜。

做法：把准备好的羊肉洗净干净后切成块，放入到砂锅中，把其它的一些药材清洗干净后一起放进去，并加入酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂后服用。

功效：食用归地烧羊肉能够温中补虚，益气摄血，可以有效改善女性宫寒的病症，对于体质虚弱的女性来说，如果能够经常服用这道食疗是可以有效改善体质。

当归远志酒

材料：准备一百五十克全当归、一百五十克远志各、三斤高粱酒。

做法：把备好的全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，放入白酒进行浸泡并密封好。一个星期后打开，把渣去除备用。每晚温饮，随量饮之，坚持服用。

功效：服用这道药酒能够痛经活血，调和气血，适合女性出现宫寒或者月经不调，气血不足的情况时服用。

上述为大家推荐的这几道食疗方，温补效果特别好，尤其是对于出现宫寒的女性朋友，非常有帮助，可以将这些食疗作为药物来进行调理改善宫寒的情况，当然，如果宫寒的病症较为严重的，那么是需要及时到医院接受诊治才行的，千万不要掉以轻心。

哪些药膳对调理女性宫寒的效果比较好？

如果女性发现有宫寒的现象，可以吃归地烧羊肉，也可以吃红花鸡蛋，还可以吃韭菜炒核桃虾仁等，这些药膳都是具有非常好的调节作用，有些女性朋友们还要多重视个人的生活习惯。

一、宫寒怎么调理？

要注意腹部，腿部和脚部的保暖，然后要少吃一些生冷或寒凉性的食物，比如冰淇淋，西瓜，葡萄等。可以多吃偏温性的食物，比如牛羊肉，桂圆等。然后适当的运动可以促进血液循环，也可以选用中医方面的调理，比如艾草泡脚，艾灸等。要多吃一些偏温食材：荔枝，龙眼，大枣，核桃等，可以喝一些红糖水，艾条温灸，健走，期间女性在饮食上一定要多吃温热的食物。其实快步走就是一种最简便有效的调理宫寒的办法，尤其是在卵石路上行走，在卵石路上行走还可以通过刺激足底的经络和穴位，起到疏通经脉，调畅气血，改善血液循环的作用。还有喝红糖水，喝红糖水能起到活气血暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。

二、如何预防宫寒？

预防宫寒主要包括避免寒凉、注意保暖、增强体质等。特别是在月经期间，产后，哺乳期的女性，要注意避免过多接触寒凉。特别是冬季，每天晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，也可以用热水袋热敷小腹部位，然后再通过按摩的方式来促进血液循环。平时可以多吃一些热性食物，比如牛肉，羊肉等，这些食物都是可以保暖驱寒的。也可以多晒太阳，远离冷食也是有必要的，千万不要吃凉的食物。然后要多运动，多运动可以加速人体的血液循环，增加抵抗力，运动后会感觉全身温暖，对宫寒有很大的帮助。

适合宫寒女性吃的食物都有哪些

驱赶宫寒，大家首先要注意自己的饮食习惯，一方面要对某类食物忌口，尤其是来月经时，要少吃虚寒的食物，例如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等，更不能贪吃雪糕、冷饮等。如果受寒了，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
另一方面，可以吃一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑枣等，对调养身子大有好处。那么有哪些食材有助于驱除宫寒呢，我们一起来看看吧。

驱除宫寒食材：当归
关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。
当归吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
驱除宫寒食材：桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
推荐食谱：桂圆红豆大枣汤
食材：
干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法：
1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。

3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

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