女性美丽从哪里看的出来,脸色很重要。如果脸色蜡黄,苍白,没有血色,说明你的气血不足,或者是气血亏虚的问题还是很严重的。如何去改善?可以吃一些具有活气血的养生食谱,可以有滋补的作用,还能让你更加的健康,来看看这些养生食谱的具体介绍。
1、老母鸡炖红枣汤
老母鸡同桂圆,红枣,枸杞子一起炖是很多地方,女性在做月子的时候必吃的一种补血补气的汤品之一。母鸡和红枣一起吃,可以有补气血的作用,对于提高人体免疫力来说有好处,还能补气血活气血。
2、鳝鱼豆腐汤
鳝鱼是一种具有补气养血,祛风通络等多种保健功效的鱼肉,其丰富的DHA和卵磷脂可促进血液循环,对调节血糖,降血脂均有着很不错的保健功效。特别是对于一些身体虚弱的人群来说是不错的选择,可以有补气血通络的作用,还能提高人体的免疫力。
3、小鸡炖蘑菇
小鸡炖蘑菇本是东北地区一道最常见的家常菜了,其实这道汤品不仅经济而且还具有补气补血之功效,因为香茹素有植物皇后的美称,而且鸡肉中的蛋白质多,胆固醇是比较少的,女性食用的话,可以有缓解气血亏虚的情况出现,可以经常吃。
4、雪梨黄豆佛手汤
佛手,就是猪脚,其营养丰富,特别是胶原蛋白的含量非常的丰富,日常多食用猪脚可防衰老,梨是百果之宗,具有清心美肤,祛咳润肺之功效,黄豆中的雌激素比较多,可以有调理内分泌的作用,黄豆和雪梨猪脚一起吃,可以有补气血美容养颜的作用,可以经常吃。
如何让自己美丽起来?上面的这些女性活气血的养生食谱可以试试,这些食谱可以有补充丰富微量元素的作用,对于补气血来说起到了很好的作用和功效,还能有增强人体免疫力的贡献,日常生活中可以经常吃。
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