孕妇吃什么维生素好

孕妇吃什么维生素好

维生素是维持正常生理活动不可缺少的一种有机物质，在人体的生长、代谢、发育都需要它的参与。所以对于维生素的摄入是必须的，而孕妇想要维护身体的健康，那么也有必要补充，可是孕妇补充哪些维生素好呢?下面一起来看看。

孕妇吃什么维生素好

维生素A：这种物质会帮助孕妇的肌肤和器官粘膜提高抗癌的能力，从而降低了口腔癌、肺癌等等几率。

维生素B：这种物质会增加食物的消化速度，从而减缓了孕妇的妊娠反应，孕妇在怀孕初期的时候，是胎儿器官分化的重要时期，叶酸具备造血功能，可以有效预防胎儿的神经管缺损，使得胎儿畸形的可能性大大降低。而且还能减轻孕妇的呕吐现象，所以孕妇若是孕吐严重的话那就补充维生素B。

孕妇吃维生素D+钙镁：皮肤在经过日光照射之后就会合成维生素D，这种物质会促进骨质的健康，不过孕妇在户外的活动时间不多，所以照射日光的时间也不长，但是胎儿的发育却离不开维生素D，所以孕妇在食物中要多吃一些含有维生素D的食物，所以需要补充足够的维生素D，促进孕妇的健康。

维生素C：富含维生素C的食物很多，常见的就是水果和蔬菜，孕妇日常生活中就可以补充这些食物。

怀孕吃什么维生素效果好？

可以在医生的指导下选择服用复合维生素制剂，比如服用维生素c片维生素一片等，但是一定要注意，最好不要盲目服用药物，以免对生长发育产生影响。孕妇在怀孕的过程中可以多吃瓜果，蔬菜，瓜果，蔬菜里面含有的维生素a和维生素c比较多，同时也含有一定量的钙和铁，等各种微量元素，能够满足宝宝的身体需求，并不一定要特别补充维生素药物。
在孕期早期应多食含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果,以防止胎儿神经管畸形。孕期中后期可补充钙片,平时多吃新鲜水果蔬菜,多吃高蛋白食物,如牛奶鸡蛋瘦肉等。

孕期补充哪些维生素，吃什么好？

在怀孕期间，孕妇对于维生素的需求量比较高一些，可以补充一些维生素片和富含维生素C的食物。
维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质，孕妇补充维生素，不仅对自己的健康有利，也有利于腹中胎儿的成长发育。建议孕妇最好通过食物来补充足够的维生素，这样不仅更容易吸收，也更利于孕妈妈的健康。新鲜的水果和蔬菜，比如青菜、韭菜、菠菜、芹菜、西红柿、龙须菜等等，都是富含维生素C的食物。要注意饮食营养均衡，避免辛辣刺激的食物。

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