产后抑郁症怎么护理

产后抑郁症怎么护理

很多朋友在患上抑郁症的时候，根本不知道该如何护理，尤其对于女性朋友而言，在怀孕到生产之前都是家庭的核心，一旦生完孩子，核心就会转移到孩子身上，那么产妇的情绪就会发生变化，长期下去就会演变成抑郁症了，这个时候要怎么护理好呢?下面一起来看看。

产后抑郁症怎么护理

1、加强孕期保健：孕期的时候应该积极接受认识妊娠和分娩的相关知识，不但自身了解，同时也可以让丈夫一同了解，那么在生产之后，他对你的情绪就会有一定的了解。而自己呢，了解了这些知识之后，会在产后下意识的改善自身的情绪。

2、改善分娩环境：分娩环境对于产妇而言也是十分重要，应该建立家庭化分娩室，在临产的时候，身边要有家人的陪伴，以此减缓紧张情绪。

3、重视产褥期保健：产妇的心理状态十分重要，尤其是那些分娩时间过长、难产等等产妇要给予重点心理护理，一定要避免精神上的刺激。并且在喂养上要鼓励母乳喂养，对于新生儿的保健工作也要给予一定的指导，那么产妇的不安、紧张情绪会得到一定程度的安抚，若是发现产妇有抑郁症倾向，那么就要及时给予正确的处理，避免病情的加重。

为啥产妇会得产后抑郁？得了产后抑郁症怎么办？

产后抑郁症是指产后出现的一种情绪障碍，表现为心情低落、焦虑、疲劳、失眠等症状。它是常见的心理问题，很多孕妇在产后都有可能出现这种情况。据统计，大约有10%的新妈妈在产后出现了抑郁症状。可见此病对于产妇的孕后生活影响还是很大的。

产后抑郁症的原因有很多，大概总结起来有几下三方面的原因。

1.女性荷尔蒙水平的变化：在孕期和分娩后，女性体内的荷尔蒙水平会发生剧烈的变化，这可能是导致产后抑郁症的主要原因之一，也是问题产生的内在原因。

2.产生孕妇生活变化：妈妈们在孕期和分娩后需要适应许多新的生活变化，比如新生儿的照顾、哺乳、缺乏睡眠等等。这些变化对于一个新手妈妈无疑是一个巨大的挑战，由于身体和过度劳累，可能导致一些妈妈们感到疲惫、无力、无助，从而诱发抑郁症状。

3.产妇心理状态的变化：在孕期和分娩后，很多妈妈由于经过怀孕期和分娩性的痛苦，产后又要面对家庭中多一个新成员时的喜悦和惶恐，这时的她们需要更多的家庭和社会的支持。如果恰好这时家庭或者亲人的关注和理解不能达到她的预期，加之某些新生儿疾病给她带来的心里影响，极有可能导致一些妈妈们出现抑郁症状。

刚刚已经说过，既然很多产妇孕后都会有轻微的抑郁症现象，那如何调节和治疗产后抑郁症就显的尤为的重要，作为产妇和产妇的家属下面的几点大家不可不知：

一、与家人和亲友沟通

与家人和亲友沟通是缓解抑郁症状的一个重要途径。通过与亲友的沟通，妈妈们能够获得情感支持和理解，缓解压力，提高自信心。

二、健康的饮食和运动

在孕期和分娩后，健康的饮食和运动是缓解抑郁症状的一个重要途径。保持良好的饮食和运动习惯能够提高身体的健康水平，改善心情。

三、寻求专业帮助

如果妈妈们的抑郁症状较为严重，建议寻求专业的帮助。咨询医生或心理咨询师，进行心理治疗和药物治疗等，以缓解抑郁症状，重建信心和自我价值感。

四、找到个人兴趣爱好

求人不如求已，妈妈们可以找到自己的个人兴趣爱好，如阅读、绘画、运动、写作等等，从而分散注意力，改善情绪，减少焦虑和疲劳。

五、参加产后康复课程

一些医院和社区会提供产后康复课程，旨在帮助妈妈们适应生活和恢复身体。这些课程包括育儿技巧、哺乳技巧、心理健康等方面，可以帮助妈妈们建立自信心和应对压力。有经济条件的产妇可以参加，很有利于产后的恢复。

总之，产后抑郁症是一种常见的情绪问题，虽然一般不会产生太大的问题，但是也需要及时诊断和治疗。妈妈们可以通过以上的五种方式来调节自己，就可以缓解抑郁症状，重建信心和自我价值感，保持良好的心理健康状态。从而更好的面对新生的小宝宝，用自己的快乐和欢笑带动小宝贝，给他们一个快乐的童年。

怎么冶疗产后抑郁症,严重产后抑郁怎么治疗方法

产妇产后比较容易得抑郁症，所以一定要多注意产妇的心情，和给产妇营造的一个环境，产后做完月子后可以适当的去做一些瑜伽，帮助身型上的恢复，也可以使心情得到平静，多吃些蔬菜水果，清淡的饭菜。

怎么冶疗产后抑郁症 遇到这样的情况首先要和自己的亲人多做沟通，最主要的人那就是你的丈夫!中国古云：女为悦己者容，所以你觉得自己失去了吸引他人的魅力，这是个误区。因为可能你看书不少，但是却从中只吸收了你想了解的东西，而没有将很多知识融合起来，你觉得生育了多胎的妇女会发生体型的改变，所以导致了对自己没有了信心，其实不是这样的。远古时期多胎的妇女咱就不说了，现代的比如谢霆锋的老婆张柏芝、足球明星小贝的老婆都是生产三胎以上的女性，但是都仍旧活跃在新闻的浪尖上。可见关键不是生育几胎的问题。而是她们都是很有自信的人。

你个性好强是好的，但是勉强自己是不对的，首先要建议你在你的心理医生那里要坚持治疗，当药物剂量水平不足的情况下，可能要做新的调整，或者联合其他药物，并非药物的剂量增加了就意味着你的病情在加重，也有可能是你的体内对某种药物产生了抵抗或排斥，所以不要凭一己之思来做判断。

其次，你太多的关注了自己而忽略了投身社会，要多参加一些其他活动，开阔自己的视野，学会关心你周围的事物，这样你就明白，真正的弱小和丑陋是什么样的了，也会减少因对他人的误会而产生的敌意，更不会只在意自己身上的某些不足。

产后的妈妈不仅需要自己调理好心情，还需要家里人以及老公的帮助，多和家人沟通。治疗抑郁症最好的方法是药物治疗和在心理治疗，中医针灸之治疗抑郁症效果不错的。

要保证满足自己的基本需要，吃好、睡好、玩好。吃好、睡好、玩好并不代表您是一个不称职的母亲，或您不爱自己的孩子。因为我们满足了自己的基本需要之后，才能有良好的心情来照看孩子，有了良好的心情孩子才能享受到母亲的温暖和慈爱，所以您可以考虑雇佣钟点工来帮您做事，达到放松自己，调节自我心绪的目的。以上的几点建议只要您尽量去做，相信您很快就会发现自己的忧郁状况开始改善，很快会恢复到从前，会重新怀着喜悦的心情对新的生活充满希望。

严重产后抑郁怎么治疗方法 当我们的女性在产后出现了严重的抑郁时，这时候我们作为产妇的家人一定要多注意陪陪她，让她感觉到家人的温暖，多帮她带带孩子让她有个慢慢适应角色，让她感觉到宝宝的可爱。

对于严重的产后抑郁可以让心理医生进行疏导，消除产妇的心理情绪。平时，也不要患者老呆在家里，适当给她们接触外面的世界，转移一下她们的注意力，让她们继续或者更多的交际。

再有，我们对于严重的产后抑郁还可以通过听一些音乐，又或者通过一些适当的运动来缓解一下自己的情绪。如果觉得还不够畅快的话，也可以用适当的方式来发泄一些，不要过度压抑自己了。

建议培养乐观、积极、健康的性格，引导患者采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力，避免不良的行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、独处索居，缺乏必要的沟通和社会交往等。

提供舒适安全的修养环境，经常和患者谈话进行良好的心理沟通。由于患者处于抑郁状态，无法控制自己的情绪，觉得自己什么都不好，产生罪恶和无助感。此时家人及医务人员要使用一些鼓励及劝导的语言，不厌其烦的对病人进行心灵上的开导，使病人觉得自己在社会上还有价值，感觉到身边的人都在关心帮助她，使病人增强战胜疾病的信心，重新树立照顾婴儿和喂哺婴儿的信心，逐渐促进母子感情。井鼓励产妇积极参加一些适当的户外活动，如散步等。多和外人交谈接触也有助于疾病的改善。

加强产妇产后的生活护理。不能让产妇整日蓬头垢面，要注重生活护理。例如产妇自身的清洁卫生，着装，会阴或腹部伤口的护理，避免产褥感染。某些产妇由于需要服用制物暂不能喂养婴儿,故应注重乳房护理，以防乳腺炎等疾病的发生，加重病人的痛苦。

积极配合医院的治疗和护理。某些需要服制治疗的病人，由于性情的改变和对自己信心的丧失而拒绝治疗。此时家人及医务人员要耐心向病人解释疾病的缘由，服制的目的。而不能漠不关心对病人发脾气，这样会起反作用，使病人更加焦虑抑郁。

产妇在产后抑郁症会有哪些症状？给怎么护理？

很多产妇在生产以后都会出现和抑郁症相关的问题，而且这种症状一般都会被人们称为产后抑郁症。在出现这样的病症发生时产妇也会有一些相关的症状，比如她们的情绪上面会有一些变化，那这个时候作为她们的家人就要多关心一下她们。

如果产妇在产后出现了抑郁症的情况，一般是出现在产后两周左右的时间。这个时间她们会有一些情绪上面的变化，她们的情绪会变得非常的那么紧张，而且还会有焦虑，对于外界的事情感觉到非常的不敏感。一些患者在出现比较严重的一些症状时，还会有自杀或者是伤害自己宝宝的倾向，而且她们出现了这样的病症也没有心思去照顾自己的宝宝，因为她们自身就会产生一些神经类的症状。

产妇生产以后出现了产后抑郁的情况发生时，在平时的生活当中，应该注意饮食上面的一些护理。多吃一些清淡而且有营养的食物或者是多吃一些蔬菜和水果，要避免吃一些比较刺激性的食物。在生活当中也要多休息，避免自己的身体太过于劳累，要有比较充足的睡眠。这个时候家人和朋友也要多关心一下产妇，多和家中的产妇进行沟通交流，避免她们出现一些不好的情绪。女性在生完孩子以后体内的激素水平本身就会出现一些紊乱的情况，这个时候，她们的心理上面也会出现相应的变化。家人就需要多观察产妇的一些状况，如果她们的情绪太过于激动，这个时候家人可以给她们一些肯定、安慰或者是理解，而且要帮助她们做一些力所能及的事，避免让她们太过于劳累。

相信很多女性在生产完以后都会出现这样的症状，不过大家要对这种病情引起重视。因为很多人在出现产后抑郁的情况发生时，并没有引起足够的重视，这个时候就可能会烙下相应的病根。

产后抑郁症怎么办？

产后抑郁症通常需要调整，包括心理治疗和药物治疗。
1、心理治疗
心理治疗是治疗产褥期抑郁症的重要治疗手段。包括心理支持、咨询与社会干预等。通过心理咨询、解除致病的心理因素(如婚姻关系紧张、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等)。为产妇提供更多的情感支持及社会支持，指导产妇对情绪和生活进行自我调节。对产褥期妇女多加关心和无微不至地照顾，尽量调整好家庭关系，指导其养成良好的睡眠习惯。
2、药物治疗
适用于中重度抑郁症及心理治疗无效的产妇。应在专科医生指导下用药为宜，可根据以往疗效及个性化选择药物。
产后抑郁症可以到情绪能量咨询调整。情绪能量开设中医减压情绪调节课程，在十七年间通过三万多个个体案例、9768对伴侣案例以及19136个家族案例的社会实践，对于解决人的身体、心理、情绪、生命整体健康是很有效率的。

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