孕妇补铁的注意事项

孕妇补铁的注意事项

孕妇在怀孕的时候，身体上会出现很大的变化，最明显的就是对于营养物质的需求，尤其是对于铁元素的需求，所以孕妇在怀孕期间要做好补铁的工作，但是在补铁的同时有哪些事项需要注意呢?下面一起来看看。

孕妇补铁的注意事项

1、尽量不要喝豆浆：豆浆是有补铁的功效，但是当身体处在食用铁剂治疗期间，那么就需要避免豆浆了，因为豆浆中有一些物质会阻止身体对于铁剂的吸收，尤其是对于重度贫血患者，在吃这些补铁药物的时候一定要与豆浆分开食用，等饮用豆浆之后要延迟一个小时才能吃药。

2、配合维生素C服用：铁剂治疗可以有效改善贫血症状，在服用的时候医生一般都会建议与维生素一起服用，所以孕妇想要很好补铁，那么在补充铁剂的时候可以与维生素C一起，生活中饮食酸性的食物也可以。

3、保护好胃粘膜：孕妇补充铁剂时会刺激到胃粘膜，尤其是胃部有炎症的孕妇一定要注意保护胃粘膜，在饭后半个小时服用铁剂最好，而且在服用铁剂之后的一个小时之内对于茶水、咖啡等等食物都不能食用。

孕妇补铁吃什么食物好？

糯米。木耳和菠菜都是补铁的、糯米里面所含有的营养物质，是十分丰富的，它既含有维生素b1.b2.同时还含有很多的微量元素，例如钙物质和铁物质。所以可以适当的吃一些糯米，也可以将糯米与红枣，放在一起熬制成粥。
1.木耳
木耳这种食物里面，所含有的铁元素也是十分丰富的，适当的吃一些木耳，还能够有效的清理肺和肠，可以将木耳和猪血放在一起炖煮成汤。
2.菠菜
菠菜里面的铁质含量，是非常高的，而且还含有多种维生素以及胡萝卜素。可以用菠菜来煮汤或者是凉拌，里面加一点粉丝，补铁的效果会更好一些。
3.韭菜炒鸡蛋
将韭菜和鸡蛋，放在一起炒制成菜，能够有效的补肝肾，外补铁的效果也是很不错的，在一定程度上还有补血的功效。
4.动物肝脏
动物肝脏里面，富含丰富的血红素铁，尤其是牛的肝脏里面的胆固醇少，但是铁元素却十分丰富，很适合孕妇来吃。
5.牛肉
在怀孕的这段期间，如果想补充铁元素，可以适当的吃一些牛肉。相比于其他肉类来说，牛肉里的铁元素要更高一些，尤其是牛腿肉或牛腰肉。
二、孕妇补铁时的注意事项
1.不与豆浆同用食
孕妇在补充铁元素的这段期间，最好可以少喝一点豆浆，将会限制人体对于铁元素的吸收。所以在吃牛肉、动物肝脏时尽量不要搭配豆浆。
2.尽量与维c同服
孕妇在补充铁元素时，最好也可以吃一些含有维c高的食物，因为vc能够有效的促进铁的吸收。
【拓展资料】
一、妊娠（pregnancy），又称怀孕，是指胚胎或胎儿在哺乳类雌性体内孕育成长的过程。
人类妊娠全过程共分为早期妊娠、中期妊娠、晚期妊娠三个时期，良善的孕期保健有助提升怀孕期身体状况，包含多摄取叶酸、避免使用毒品与酒精、规律运动和产检。症状妊娠1．停经有性生活史生育年龄妇女，月经过期10日或以上，应疑为妊娠。停经可能是妊娠最早与最重要的症状。但需注意停经不一定就是妊娠。
2．早孕反应约半数妇女于停经6周左右出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，称早孕反应。早孕反应多于妊娠12周左右自行消失。
3．尿频于妊娠早期出现尿频，系增大的前倾子宫在盆腔内压迫膀胱所致。约在妊娠12周以后，当宫体进入腹腔不再压迫膀胱时，尿频症状自然消失。
二、子宫增大子宫随妊娠进展逐渐增大。检查腹部时，根据手测宫底高度及尺测耻上子宫长度，可以帮助判断妊娠周数。宫底高度因孕妇的脐耻间距离、胎儿发育情况、羊水量、单胎或多胎等而有差异，胎动胎儿在子宫内冲击子宫壁的活动称胎动。胎动是胎儿情况良好的表现。孕妇于妊娠18—20周开始自觉胎动，妊娠周数越多，胎动越活跃，但至妊娠末期胎动渐减少。胎动每小时约3—5次。
三、胎儿心音于妊娠18—20周用听诊器经孕妇腹壁能听到胎儿心音。胎儿心音呈双音，似钟表“滴答”声，速度较快．每分钟120—160次。听到胎儿心音即可确诊妊娠且为活胎。听到胎儿心音需与子宫杂音、腹主动脉音、胎动音及脐带杂音相鉴别胎体于妊娠20周以后，经腹壁可触到子宫内的胎体。胎头圆而硬．有浮球感；胎背宽而平坦；胎臀宽而软，形状略不规则；胎儿肢体小且有不规则活动。

孕好补铁要吃什么食物

妊娠期需要增加铁摄入量的重要性不亚于钙。足月胎儿肝内储存的铁，可供出生后6个月之内用，其中大部分是在母亲妊娠的最后两个月内储存。在这两个月内，胎儿肝脏以每日5毫克的速度储存铁。孕妇自己也需要储存一些铁，为分娩失血所需。我国营养学会建议孕妇铁的适宜摄入量为28毫克。动物肝脏和血液含铁量很高且是血红素铁，利用率高，可经常选用。
民间常说的“贫血”，大部分都是因为缺铁而引起的。如果孕妇摄入的铁不足，就会直接影响到胎儿的生长发育。临床上经常出现的胎儿期贫血与出生时体内铁的储存量有密切关系。如果孕妇和乳母的膳食中铁供给不足，就可发生营养性贫血。缺铁性贫血现已成为一个最重要的医学和公共卫生学问题，尽管很少能引起死亡，但它对胎儿的大脑发育以及婴儿的智力发育至关重要。
膳食中铁的良好来源包括动物肝脏、牛肉、各种动物瘦肉、蛋黄、肾脏、动物血、大豆、黑木耳、芝麻酱以及一些强化铁的食品或饮料。一般蔬菜中含铁量不高，油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含铁量虽不低但利用率不高。
一、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。
三、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。

怀孕24周，铁蛋白10.0ng/ml，是不是太低了，应该怎么食补

含铁丰富的食物有动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、蛋黄、红萝卜樱、葡萄等，此外孕妇缺锌会导致胎儿脑、心脏、胰腺等发育不良，所以含锌丰富的食物有核桃、花生、牡蛎、粗粮等。
【补铁注意事项：】
孕妇补铁并有个体差异，并不是每个人每个时期都要补铁，补铁用量一定要遵从医嘱，如果孕妇过量补铁会导致妊娠中期出现血红蛋白过高，导致孕妇早产儿或者低体重儿的风险比平常增加4倍。
补铁是要注意补充维生素C，因为维生素C与铁的吸收率成正比。
多酚会干扰身体吸收铁元素，影响补铁效果，所以应尽量少喝咖啡和茶。

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