产后奶水不足怎么办

产后奶水不足怎么办

一般女人分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的吸收称为奶水不足。那么，产后奶水不足怎么办呢？下面就这个问题详细解答。

产后奶水不足怎么办

1、避免服药

奶水不足时要避免服药。因为哺乳期内乱服药的话，会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物等。如果这时生病了，最好在医生的指导下服药比较好。

2、保持心情愉悦

奶水不足与心情的好坏也有一定关系。因为在环境因素和生理因素的共同作用下，分娩后的妈妈常会出现情绪低落的状态。此时，则会影响母乳的正常分泌。因此在哺乳期内，还是应该保持一个良好的心情，这对促进乳汁的分泌是非常重要的。

3、饮食均衡

奶水不足应该多补充营养，保证饮食均衡。因为乳汁中的各种营养素都来源于哺乳妈妈的体内。此时，如果长期处于营养不良的情况，则会影响正常的乳汁分泌。只有营养摄取均衡时，宝宝才能健康成长。平时可多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品，再结合催乳食物，如猪蹄、花生米等，有利于乳汁的分泌。

4、加强宝宝吮吸

奶水不足应该加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝经常吮吸妈妈的乳头，会刺激妈妈的乳房并能分泌足够的催乳素。这是因为宝宝吮吸乳头，可使妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

5、注意休息

休息的质量也会影响奶水的分泌。妈妈在生育宝宝之后，由于现实生活的各种原因，休息时间往往变少或者不足，长时间这样，就会引起过度劳累，进而奶水变少。所以一定要保证妈妈的休息时间，才能更好的频繁喂奶。

奶水不足怎么办

有些妈妈担心自己奶水不足，那么奶水不足怎么办？想要确保乳汁充足，妈妈首先要树立信心，保持精神愉快，情绪稳定，并注意劳逸结合，保证充足的睡眠，必要时可服用催奶药物，这些都能让奶水分泌充足哦。

奶水不足怎么办

早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。

增加营养量，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。产后常喝的催乳汤有以下两种：

1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。

2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。

妈妈产后要注意愉快心情：精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。妈妈不要总是对宝宝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心，这样反而使心情变得更差，奶水自然就分泌得更少了。

3、对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。

其他治疗方案：妈妈最好是通过以上自然的方法使乳汁充沛，如果试用了以上方法还是没有使奶水充足的话，妈妈也可以服用一些中药或配合针灸治疗。

母乳喂养如何增加产奶量？ 产后奶水不足吃什么

其实，生完孩子后奶水不足的情况还是很常见的，妈妈们不用过于担心。只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，就会有很大的帮助。

产后下奶宜多吃的食物

1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。

2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。

3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。

4、水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。

5、其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。

具有通乳作用的中药

1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。

2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。

3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。

5、滑石：通乳滑胎。

6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》

西医处理奶水不足的方法：乳房按摩及催产激素注射外。

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豆腐营养餐为新妈催乳 月子吃鸡肉 有助提高乳汁质量 奶水不足的原因

1、精神心理因素：准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康，以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担，都可能会引起奶水不足。让妈妈解除精神负担，家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的。睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，都会使妈妈出现奶水不足。

2、授乳方法不当：（1）喂奶方法不当，会引起缺乳，妈妈应该学会帮助宝宝正常吸吮乳汁。（2）妈妈在宝宝两个月前，都需要按需喂养，喂奶的时间间隔由宝宝决定，而不是按时喂养。按时喂奶，会减少妈妈的母乳量。（3）不要过早给宝宝添加配方奶，这会增加了宝宝的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致奶水不足。（4）宝宝很爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。（5）宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。

3、妈妈身体因素：（1）妈妈身体素质较差，如乳房发育不良，乳头疼痛或身体疾病，或因贫血、气血不足等，也会引起缺奶。（2）甲状腺水平低（有时候甲状腺水平高也有问题）也会影响母乳的分泌。（3）在生产时或产后大量失血，妈妈在恢复之前，乳汁分泌可能会一直受影响。（4）一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，可能会导致奶水不足。（5）服用了可能会减少母乳量的药物，比如复方避孕药和含有减充血剂（如仿麻黄碱）的感冒药。

奶水不足的原因很多，妈妈应根据不同情况采取相应的措施，才能取得预期的疗效。

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豌豆虾丸汤 豌豆浓汤 奶水不足的表现

1、宝宝吃不饱：如果宝宝吸奶时要花费很大力气，或者吃空奶后仍然含着妈妈的乳头不肯放，有时猛吸一阵便吐掉乳头，然后大哭个不停。吃完奶后睡了1小时左右，就醒来哭闹，喂奶后又入睡，反复多次，这种情况下就很可能是母乳不足了。通常母乳充足的话，宝宝吃奶时，会有连续的咽奶声，吃奶后能够安静入睡3—4个小时，宝宝醒来后精神愉快，而且每个月体重都会稳步增加。

2、宝宝排泄少：如果宝宝一天排尿少于8次，大便量少或者呈现绿色的稀便，都表示奶水不足。一般母乳充足的宝宝，每天大便2—3次，色泽金黄，呈黏糊状或成形，表示奶量充足。

3、宝宝体重增长慢：判断奶水不足最简便的方法是给宝宝量体重。爸妈可以通过连续称宝宝体重来判断。从宝宝出生后10天起，在哺乳前后将宝宝各称一次，重量差值就是吸奶量。称体重的时候不需要脱衣服、换尿布，吸入母乳量若在3个月时每次140克，6个月时每次180克，表明奶水很充足。但若宝宝体重增长很慢，就表明母乳不足。

4、哺乳时间过长：如果哺乳时间超过20甚至30分钟，宝宝吃奶时总是吃吃停停，而且吃到最后还不肯放乳头，则可判定奶水不足。

5、哺乳间隔时间短：出生两周后，哺乳间隔时间仍然很短，吃奶后才1个小时左右宝宝又闹着要吃，也可以断定是母乳不足。

6、妈妈乳房判断：一般来说，妈妈产后两周左右，如果妈妈感觉乳房胀满，表面静脉显露，就是母乳充足的表现，如果情况相反，则表示妈妈母乳不足。

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产后奶水不足解决的方法，掌握这几点就不怕宝宝吃不饱

怀宝宝的时候不容易，孕吐，腰酸，脚抽筋，行动不便。生宝宝的时候也不容易，阵痛几乎让人窒息。养宝宝更加不容易了，坐月子的时候总是担心奶水不足，宝宝吃不饱。奶水真的不够喝的话，宝妈每天都得吃这个吃那个来补。作为妈妈辛苦之外，看到自己宝宝“如饥似渴”吮吸着奶头，却没有多少奶水出来很心疼，别人家的为什么奶水就那么多，而自己的却是这样，非常焦急。

那么生完宝宝奶水不足，该怎么办呢?现将一点小经验分享给大家，只要懂了这六点就够了，希望能帮助更多的人。

解决奶水不足的方法

1、确保乳腺通畅

首先用热毛巾勤敷 *** ，然后顺时针 *** *** 。如果在摸自己的 *** 时候，感到有结块，就要用木梳从下到上梳 *** 50下！坚持三天，正常情况下硬块就会疏通，当然天生 *** 堵塞的宝妈，那真的没有办法了。

*** *** 的方法：

(1)疏通乳腺管：妈妈双手全掌，由 *** 四周沿乳腺管轻轻向 *** 推进。

(2)催乳 *** 法： *** 催乳 *** 法，妈妈一只手托住 *** ，另一只手的拇指、食指及中指垂直夹起 *** ，轻轻向外拉。

(3)缓解乳汁淤积：一只手的拇指和食指呈C型托住 *** ，同时缓缓振动 *** ，逐渐加大振动幅度，用另一只手的食指和中指从乳晕部向 *** 方向 *** 。

2、注意宝宝哺乳姿势

注意哺乳姿势，避免 *** 发炎 新妈咪要采用正确的喂奶姿势， *** 吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住 *** 和乳晕的大部分，吸吮 *** 可以获得充足的乳汁， *** 还不疼，乳汁越吃越多。

3、气血调理

宝妈经历分娩这个过程之后，气血不足影响奶水分泌的量，这是很正常的事情。平时除了喝一些补水的汤，也要多吃补气血的食物。

4、加强宝贝的吮吸

有些妈咪分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸 *** ，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 其实妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。平时给宝宝喂养，不用控制时间，要做到按需喂养，而不是按时喂养，想吃多久就吃多久。

5、喂奶前后多喝水

妈妈每天都要喂奶，这样会让妈妈丢失很多的水分，需要大量补水。而对于哺乳期的妈妈来说，最好的无热量饮料就是水了。在喂奶前，先喝一杯水，喂完奶后，妈妈也会觉得很口渴，喝水也变多了。我在哺乳期，每次喂完奶都要喝上3杯水，无论是白天还是晚上。虽然那会我的奶水并不算多，但是也够宝宝吃饱，但也要注意不要喝过多的水，自己觉得刚好就可以。

6.保持妈咪心情愉快，充足休息

产后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

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