坐月子时候鹌鹑可以吃吗(忌生冷食物能吃水果吗月子)

坐月子时候鹌鹑可以吃吗

生完宝宝，吃什么补身体好得快，这是很多家人为刚刚生完宝宝的产妇准备营养餐时候很容易咨询的问题。产妇在生完宝宝之后，流失掉大量的血，而且体力也会随着下降，身体各方面的都比较虚弱，需要好好的进补。坐月子吃什么?有的人说，吃点鹌鹑更滋补。

坐月子时候鹌鹑可以吃吗

坐月子期间，女性朋友可以吃鹌鹑。鹌鹑一般用来炖着吃，鹌鹑属于一种天然的进补食材，具有调理产后浮肿、滋补气血、补益五脏的作用。对于一些产后身体比较肥胖、体虚乏力、营养不良，或者贫血的女性来说，吃点鹌鹑，更有利于产后身材和体力的恢复。

坐月子期间，吃鹌鹑，能够帮助产妇滋补气血，还可以调理血压和血糖。鹌鹑的肉质非常细嫩鲜美，营养丰富，产妇吃了还不用担心长胖，因为鹌鹑里面的但蛋白质非常丰富，但是胆固醇含量特别低，并且具有药用价值，鹌鹑肉甚至被人们誉为“动物人参”，是坐月子期间的理想滋补品。

吃鹌鹑还可以强奸壮骨，能够帮助产妇补钙，女人生完孩子，身体一般都比较虚弱，需要多休息，在饮食上要注意多吃容易消化和吸收的食物，很多新妈妈还要哺育宝宝，这个时候，吃点鹌鹑肉，很有利于乳汁的分泌，而且吃了嗨不用担心身体会发胖。

坐月子还能吃什么补身体

女性产后第一个阶段，应该吃点补铁的食物，猪肝就是很不错的补气血的食物，帮助产妇排出恶露。第二个阶段，产妇可以吃点吵腰花，帮助强健筋骨、滋补肾气。第三个阶段可以炖鸡肉吃，因为鸡肉面的蛋白质非常丰富，对女性产后身体恢复有很多的好处，最重要的是可以滋补气血。

坐月子期间吃鹌鹑的好处非常多，女性在产后30天内是最需要好好进补的，但是在饮食方面，要多吃一些具有滋补气血、高蛋白的食物，不要吃高胆固醇的食物。而鹌鹑属于蛋白质含量丰富、脂肪含量低，肉质细嫩、吃了不容易长胖，但是又具有养血补虚功效的食物，非常适合产妇吃。

忌生冷食物能吃水果吗月子

忌生冷食物能吃水果吗月子

忌生冷食物能吃水果吗月子，在传统观念里水果属于生冷食物，所以在坐月子期间，新妈妈在产褥期就被限制吃水果，劝诫少吃水果或者不吃水果，以下分享忌生冷食物能吃水果吗月子。

忌生冷食物能吃水果吗月子1可以吃，仅仅一天内不必吃太多，要不然小宝宝会腹泻，新鲜水果的四性指寒，凉，温，热四种特性，应依据身体素质来采用。如虚寒体质的人不宜吃太多凉性水果，不然，对健康养生不好，寒，凉性水果可清热解毒下火，使人体能量基础代谢率减少，让发热量降低。

因而，孕妇禁吃寒，凉性水果就是其理。该类新鲜水果有甜瓜，柿子饼，甜瓜，椰子鞋，草莓苗，橘子，芒果，橙等。

有慢性咳嗽能够吃苹果的，有的小孩子慢性咳嗽，三个月乃至大半年没治愈，在就医时父母跟我说，说小孩从咳嗽刚开始就不给吃苹果，也不给喝纯牛奶、多吃鸡蛋，但小孩还是咳。这实际上是没必要的，由于小孩的人的大脑仍在生长发育的，得病期内也需要营养成分、需要抵抗能力，没有营养成分就没有抵抗能力。

月子期间当然可以吃苹果。留意挑选新鲜水果时别选太硬、不太好咬合的，挑选好不容易吃非常容易消化吸收消化吸收的，此外多挑选当季水果。吃苹果时尽可能切割成一小块、放温暖了再吃，别冰冰凉的就吃，生完孩子身体要快速派遣不必要的血液，会蒸发很多汗水，一下子吃太凉非常容易造成毛细管收拢，不利汗水蒸发。

冬季刨腹产做月子还是能够吃苹果的，可是要留意凉的问题，假如怕凉，建议可以用开水烫一下，还可以吃些香蕉苹果避免便秘，我那时候就吃完许多香蕉苹果，用开水先烫的。

哺乳期营养要平衡，除非是辛辣食物刺激性的之外食材都能够应用，尽可能要确保摄取食材的多元性及营养缺乏症，防止太过食材单一，因而新鲜水果是可以吃的，也是要适当，多元性。

宝宝拉肚子的情况下不建议吃苹果。新鲜水果伤肠胃，对腹泻的转好没有协助。假如非得吃，可把苹果煮熟了给孩子吃。建议多喝汤，内服思密达及益生菌粉。

生完孩子一周可以吃蔬菜水果的，但不适合过多。夏天有待多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热去火。假如怀孕期间确诊“怀孕期糖尿病”者，尽可能挑选含糖分较低的新鲜水果吃，如红心柚、弥猴桃、番石榴、番茄、黄瓜、苹果等，每日进餐新鲜水果的总产量不必超出一斤，防止造成血糖值波动。

忌生冷食物能吃水果吗月子2其实在坐月子期间根本无需忌口吃水果，反而应该鼓励妈妈多吃水果，因为宝宝出生妈妈被消耗了大量的体力，这时候正是需要大进补才能帮助妈妈身体快速恢复，水果可以帮助妈妈补充维生素和微量元素，所以摄入一定量的水果是值得支持的。

在中医学上，水果分为寒性、热性、温性以及凉性，无论是性温还是性热的水果，处于产褥期的妈妈都是可以摄入的，只是妈妈在吃性寒或者性凉的水果时一定要控制好量，千万不要吃太多伤了脾胃。

那么哪些水果属于寒性或者凉性的呢？

西瓜清热解暑，除烦止渴，正所谓夏天最正确的打开方式就应该是空调西瓜WiFi，可见在夏天最受宠的水果就是西瓜了，特别是冰镇过的西瓜，。想象一下，炎炎夏日，在房间里空调风那么一吹，手机WiFi那么一连，冰镇西瓜那么一吃，哇塞，简直不要太幸福哦。

可偏偏就是这个会给人带来幸福感的西瓜，它偏偏属于寒性水果，所以妈妈可不能吃太多的.西瓜，如果夏天让妈妈觉得实在酷热难当，妈妈就可以适当的吃一点点西瓜解暑一下。对于冰镇过的西瓜，妈妈可就一口都碰不得，毕竟冰镇过的西瓜属于生冷食物，坐月子期间可是禁食生冷食物的。

芒果也是夏季水果，在南方的某些城市，路边都会种有芒果树，到了夏季，芒果树成熟结果了，下班路上说不定还能捡上几颗回家当餐后水果吃。芒果有种独特的香味，而且果肉肥肉，味甜，估计没有女生会对它说不吧。没错，你没有失望，如此充满诱惑力的水果一样属于寒性水果，而且不仅妈妈要少吃，宝宝也要少吃。

因为芒果中含有致敏源，宝宝皮肤娇嫩，且肠胃功能尚不完善，还没那么强大，所以宝宝初次吃芒果一定要少之又少，而且要注意观察宝宝吃过芒果后有没有什么过敏反应，如果有就再也不能让宝宝碰芒果了。

还有其他一些比较常见的寒、凉性水果有柚子、香蕉、椰子、甜瓜、桑葚等。这些水果妈妈就要少吃了。

那么坐月子期间究竟可以吃哪些水果呢？

苹果是一年四季都能见到的水果，妈妈在坐月子期间可以吃些苹果，它属于温性水果，适合所有人群。英语里有句谚语：一天一苹果，医生远离我；而且苹果可以开胃解暑，如果妈妈有腹泻症状，苹果也有助于改善病症。

苹果既然有开胃的功效，那么人在处于饥饿状态下是不能吃的，而且在晚上也尽量不要吃苹果，正所谓早上金苹果，下午银苹果，晚上毒苹果，吃苹果最佳时间就是在早上的时候啦。

还有葡萄、山楂、木瓜、榴莲等这些水果，在坐月子期间妈妈也是可以适当多吃一点的。适量是一定的，凡事都有个度嘛，营养要均衡摄入，不能有所偏失。

忌生冷食物能吃水果吗月子3 什么样的人要忌吃辛辣食物吃凉性的食材

1、但凡热证、实证研究、肾阴虚心火旺盛之证,如口苦咽干、躁热躁动不安、便秘、血压上升、神衰不安宁、心跳过速、甲状腺亢进的人,在服食清热凉血、生津止渴的中药材时,应禁吃姜片、蒜头、苋菜、小葱、牛肉、羊肉、胡椒粉等香燥辛热食品及其高糖高热量、高脂肪食品。

2、但凡气血两亏、湿寒郁滞、阴损及阳、阴阳两虚之证,如脾胃虚弱、手脚冰冷、大便溏薄、血压稍低、心动过缓者。

3、在服食温中合胃、滋补养生血气的中药材时,应禁吃甜瓜、东瓜、箩卜、绿豆、梨子、甘庶、纯蜂蜜、鳖鱼等吃凉性寒性、生湿、黏滑之物。

4、但凡躁热压身、畏寒发热、头痛闹心、便秘尿液发黄、口角破溃、疖疮硬块的患者,在服食清热去火、牵正托毒的中药材时,应禁吃毛笋、豆芽菜、黄瓜、苋菜、四季豆、虾、蟹等发性食物。

5、春天多风,大家很容易得流感、肺炎、麻疹等病症,应忌牛肉、羊肉、鹌鹑、炒花生米、炒瓜子等化热之物,及其海鱼有哪些、虾、大闸蟹等发性食物。

【可以蒸着吃的月子菜有哪些】坐月子可以吃哪些蒸菜

可以蒸着吃的月子菜有哪些 冬瓜蒸鸡原料：鸡腿、冬瓜、香菜、姜、蠔油、料酒、盐。

做法：

1.冬瓜去皮洗净，切成约1cm厚，3cm见方的块，铺在深盘或大碗中。

2.鸡腿剁成块，用清水泡去血水，沥干水分，最好用厨用纸把水分擦干;锅入少许油，下入姜片煸炒一下，然后倒入鸡块，调入料酒和蠔油，大火把水分炒走一些，最后调入适量盐，关火。

3.炒好的鸡块放在冬瓜上，最好铺平，以便受热均匀;水开后蒸18分钟，撒上香菜即可。

可以蒸着吃的月子菜有哪些 瓜粉蒸肉原料：圆南瓜半个、糯米100克、带皮五花肉350克、葱姜片20克、八角一粒、花椒5-8粒、甜酱15克、酱油10克、料酒5克。

做法：

1.南瓜洗净切大块放到碗里。

2.将糯米、八角、花椒炒至微黄时压至半粒;五花肉切片 后和糯米放到一起加葱姜片、甜酱、酱油、料酒拌匀。

3.将拌匀的五花肉和糯米放到盛有南瓜的碗里，上笼蒸制，一个小时左右取出扣到盘子即可。

可以蒸着吃的月子菜有哪些 香菇蒸鳕鱼原料：香菇50g、鳕鱼1块、葱丝10g、葱姜少许、料酒10ml、盐2g、油15ml。

做法：

1.鳕鱼洗净用料酒，葱姜，盐抹匀腌制10分钟;香菇去蒂洗净，切丝。

2.香菇丝铺在盘子底，上面放鳕鱼，鳕鱼上再脯些香菇丝。

3.锅内添水烧开后，蒸盘放入锅内大火蒸10分钟。

4.出锅沥去多余的水份，铺上葱丝，油烧热趁热浇在葱丝上即可。

可以蒸着吃的月子菜有哪些 三鲜冬瓜原料：冬瓜200克、火腿160克、鲜香菇约6朵、鸡汁1大匙、蠔油1小匙、盐少许、水淀粉1/2大匙、香油1/2小匙。

做法：

1. 冬瓜洗净去皮，切成约1cm厚的大片。

2. 火腿切成跟冬瓜同样大小的0.5cm候的片。

3. 鲜香菇洗净，放在热水中浸泡片刻后捞出冲净，根据大小可切成两半。

4. 将三种材料摆放在一起。

5. 放在蒸锅上，水开后大火蒸8分钟。

6. 倒出盘中蒸出的汁水，入锅中烧热，调入鸡汁、盐和蠔油搅匀，倒入水淀粉勾芡。之后将芡汁淋在三鲜冬瓜上。再淋入香油即可。

可以蒸着吃的月子菜有哪些 豉汁蒸排骨原料：大排400克、豆豉15克、蒜5克、姜5克、料酒1汤匙、食盐1/2茶匙、生抽1汤匙、白糖1茶匙、蠔油1汤匙、生粉1/2汤匙、植物油1汤匙。

做法：

1.猪肋排斩小块，冲洗至无血水后用清水浸泡15分钟左右，捞出沥干水分。

2.干豆豉剁碎，姜蒜切末放进小碗里，加料酒、盐、生抽、蠔油、白调匀做成豆豉汁。

3.把调好的豆豉汁倒进排骨里，拌匀，淋1汤匙食用油拌匀

4.加生粉拌匀，入开水锅，大火蒸15分钟左右至排骨熟烂即可。

可以蒸着吃的月子菜有哪些 白蛤蒸蛋原料：鸡蛋3个、雪蛤200克、姜适量、小葱适量、香油适量。

做法：

1.姜葱加水煮开，放入洗干净的白蛤，煮至微开备用。

2.鸡蛋打散，取白蛤水150ML混合。

3.盘子抹油，放入煮开的白蛤，倒入过筛的蛋液。

4.盖上保鲜膜，水开后放入，大火蒸10分钟至蛋液凝。

5.淋上香油即可。

可以蒸着吃的月子菜有哪些 冬菇蒸鹌鹑蛋原料：冬菇、鹌鹑蛋、盐、麻油、芝麻、葱。

做法：

1.先拿出相等比例的冬菇和鹌鹑蛋洗干净，冬菇要去蒂，把冬菇放平，打入鹌鹑蛋，然后每个冬菇上面放几粒盐。

2. 水滚后蒸10分钟直到鹌鹑蛋凝固为止，把冬菇蒸鹌鹑蛋的蒸出来的水用小碗装起备用。

3. 把葱花，芝麻和麻油均匀放在每个冬菇蒸鹌鹑蛋上面，把自己调好的芡汁淋在冬菇蒸蛋上面即可。

哺乳期可以吃鹌鹑蛋吗,一天吃多少

虽然鹌鹑蛋的营养价值很高，但在哺乳期的时候可以吃，但不要吃得太多，毕竟它含的胆固醇太高一天也就吃三四个可以，一天也就吃三四个可以了，完全能满足哺乳期产妇的营养需求。所以说吃什么都应该适量切不可好吃就多吃。

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