女性经期可以吃苹果吗

女性经期可以吃苹果吗

苹果是大家平时非常爱吃的一种水果，苹果可以起到生津止渴作用，而且也可以补充身体所需要的维生素，女性到了月经期间就要特别注意正确饮食，月经期间的饮食如果不正确，就很容易导致身体出现各种各样的问题，下面就给大家介绍一下月经期能不能吃苹果。

月经期能吃苹果吗

女性在来月经期间身体抵抗能力比较差，所以这个时候如果多吃一些新鲜的水果的话，对增强我们身体的抵抗力是很有好处的。而苹果这样的水果可以多吃。一方面苹果本身是平性的，不会对经期女性造成刺激，而且苹果中的营养素种类比较齐全，可以为身体补充营养，缓解经期的不适感。

经期吃苹果的好处

生活中适当的吃一些苹果，可以让记忆力变得更好，也可以让大脑智力变得更强，苹果里面含有非常丰富的矿物质，维生素e及糖分，是大脑必不可少的营养物质，而且更重要的是富含锌元素。身体里面很多的重要酶的组成部位就少不了锌元素，可以让生长发育变得更好，通过酶的广泛参与，还有身体里面糖，脂肪以及蛋白质的代谢。还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

经期适当的吃一些苹果还可以达到止泻通便，降低血压以及降低胆固醇含量的作用，苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。

上面给大家介绍的就是经期能不能吃苹果，经期吃苹果的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，月经期间想要吃苹果的人需要注意，不能和海鲜产品搭配在一起吃，月经期间除了可以吃苹果，还可以吃一些木瓜，奇异果，番茄，西柚等水果，对身体健康有很大的帮助。

女人经期吃苹果可以吗？

女人在红期可以吃苹果的，苹果含有丰富的维生素和各种微量元素，是经期女人较好的维生素补给品了，许多女人在经期很多食物不敢碰，其实大部分常见的水果在经期都可以正常食用，只需要控制好量即可。
如有痛经建议以苹果、香蕉等为主，睡前再用芙神花加热水外敷小腹部能根冶痛经，苹果属于温性食物，很适合任何月经期女性食用的，香蕉含有适量糖分和营养能缓解月经期的便秘情况，建议有月经期痛经的女性，苹果和香蕉可以在经期每天各一个。

月经后一周适合吃什么水果好,夏天月经能吃苹果吗

经常吃水果对于我们每个人的身体都有巨大的好处，因为水果中富含丰富的维生素，所以，经常吃一些水果，能够让我们每个人的身体变得更加健康，比如说，女性在月经期间也可以吃一些水果，以及在月经过后一周，也应该注意吃水果的种类，那么月经后一周适合吃什么水果好?下面由小编为你解答。

月经后一周适合吃什么水果好
因为在来月经的时候，女士在饮食习惯上是有一些禁忌的，因此在生理期期间有一些食物是不能吃的，比如辣椒或者是一些刺激性的食物等，除了这些之外，有一些水果在月经期期间也是不能够吃的，那么月经结束时吃什么水果好?

月经来了建议多吃温性的水果，如苹果、荔枝、桃子、龙眼等;注意不要吃从冰箱里拿出来的，最好不要着凉，否则容易引起痛经;建议不要吃西瓜、甜瓜、梨等;最好注意腹部保暖，可以缓解痛经症状，也可以多喝红糖水等。

在月经期身体比较虚弱，如果着凉容易引起感冒症状，所以建议月经期不能洗凉水澡，不能过度劳累，以免加重抵抗力低下而引起感冒等疾病。平时注意多喝水，加强饮食营养，建议适当锻炼身体;平时注意睡眠充足，可以增强抵抗力，预防疾病。

建议在月经期间吃一些温性的水果，如苹果，樱桃，桃子，荔枝，橘子等水果。避免吃寒性水果，如梨，香蕉，西瓜，香瓜，芒果，柠檬火龙果等。在补充维生素的同时，也可提高免疫力以及机体抵抗力，避免感冒及其他疾病的发生。因为在月经期女性身体比较虚弱，免疫力低下。同时在月经期间也可以吃一些温性的蔬菜补充营养，达到营养均衡。

夏天月经能吃苹果吗
水果的营养价值本来就是非常的高的，多吃一点肯定也是没有问题的，夏天的时候女性是非常的容易中暑的，特别是来月经的时候女性的抵抗力都会相对来说变弱，这个时候多吃点水果准没错。那么夏季月经期间能吃水果的吗?

其实，月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早中晚交换使用，但是，如果有痛经的女性，建议最好少吃苹果体质比较好的女性，苹果，梨等水果也可以适量的少吃。

西瓜是夏天最常见的水果，它含有大量的水分，维生素和纤维，具有生津解渴，利尿消肿的功效，是一种很好的消暑水果。但西瓜吃多了对身体并没有太多的好处。吃西瓜之所以能够消暑是因为它是一种寒性的水果。

夏天天气十分炎热，适量食用西瓜可以清热止渴，但很多人容易一次性吃下太多的西瓜，从而导致腹泻，尤其是患有胃病的人吃太多西瓜会很容易加重病情，轻则让肠道抵抗力下降，重则让自身消化系统严重失调。

生冷类即中医所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

芒果是一种受到许多人的喜爱的热带水果。芒果富含多种维生素，其中，维生素C具有降低胆固醇和甘油三酯，预防和治疗心血管疾病的作用，维生素A可以明目，维生素E可以美容养颜。芒果中还含有大量的膳食纤维，可以促进和肠胃蠕动，防治便秘。芒果同样不能多食，因为它含糖量较高，食用之后血糖指数会迅速升高，糖尿病人应少吃芒果。没有完全成熟的芒果含有醛酸，对皮肤粘膜有一定的刺激作用。生活中一部分人食用芒果时还会出现一种过敏性皮肤炎，俗称芒果皮炎。同样由于芒果属于寒性食物，女性在经期间不能过多食用。

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