女人吃山药有哪些好处

女人吃山药有哪些好处

女性在食用山药的时候有需要特别注意的地方，当然也不是说女性就不可以食用山药，相反女性食用山药反而会对身体产生一定的有利影响，一般女性在食用山药的时候可以将山药中的营养物质吸收，对身体产生一定的好处，那么关于女人食用山药会对身体有什么好处我们一起来看看吧，而且在食用山药的时候要怎么保证山药食用之后还不会出现上火的症状，我们一起来看看吧。

一、女人吃山药有哪些好处

1、补气养血：女性在食用山药的时候会有补气养血的效果出现，而且在食用山药的时候最好是搭配一些补血或者是养气的食材一起食用，这样可以使山药的功效更佳，搭配的食材可以选择黑芝麻、桑葚、白芍药、当归、何首乌、阿胶、猪肝之类的食材或者是中药，这几类食材都可以帮助山药补血养气的功效加强，在食用的时候对女性的身体有很大的益处。

2、补虚抗衰：山药具有补虚抗衰的功效是根据中医药的书籍上的记载，山药性质平和适用于任何人食用，而且，山药可以养肥健脾补气，对人体的器官都有一定的功效，所以食用山药对身体还是有一定的好处的。

3、养肺补肾：山药的功效比较多，被人体食用之后不仅可以帮助人体补充身体所需要的各种营养物质，还能起到补气养肺，补肾的功效，所以无论是男性还是女性食用山药都有很大的帮助。

4、延年益寿：食用山药可以起到延年益寿的作用，是因为山药中含有的淀粉、山药碱、皂苷、糖蛋白等营养物质都具有一定的抗衰老的功效在内，所以人体如果将这些食材食用之后就可以出现延年益寿的功效。

5、强壮养颜：女性食用山药最大的功效莫过于美容养颜，山药中含有的一种黏液蛋白可以帮助人体皮肤的润滑度加强，使皮肤光滑有光泽，可以减少皮肤中的脂肪，使皮肤恢复光泽，所以女性食用山药对皮肤有一定的益处。

强身健体：山药具有强身健体的功效主要还是因为山药中所含的各种营养物质，可以将山药单独食用，也可以将山药熬成这种药粥 和各种药材一起食用都是可以的，这样食用的山药具有一定的强身健体的功效。

二、山药怎么吃不上火

排骨山药汤

1、食材：排骨、山药、葱姜、料酒、草果、桂皮、香片、枣、山楂、菊花。

2、做法：将排骨洗净，锅中加水烧热，将排骨置于水中进行焯水处理，等排骨中的血沫完全出来后即可捞出，捞出之后再将排骨置于热水中进行清洗备用，将锅中加水烧热，将排骨和葱姜、草果、桂皮、香片等所有食材一起进行炖煮一段时间，将山药洗净后切成块状，一起放入锅中炖煮，等快要成熟的时候加盐香菜等作料进行调味，去除排骨汤中的腥气即可出锅。

这便是关于山药的相关介绍，山药因为性平所以对于任何体质的人群来说山药都是可以食用的，而且女性食用山药的话还可以有养颜补血的功效，所以可以平时在家的时候将山药熬制成粥食用，既美味还美观。

吃山药有哪些好处 吃山药的好处

1、山药本身就具有很好的保健治疗作用，对于人体来说它还可以入药。

2、山药的功效具有健脾开胃、益肺止咳，经常吃对于人体来说能够强健身体、延缓衰老、提高抵抗力，还能够促进消化。

3、山药对于人体来说还具有很好的强筋骨、延年益寿的效果。

4、山药是一种药食俱佳的珍品，所以对于人体来说适当的吃山药是非常好的、具有很好的保健治疗作用。

经常吃山药对身体有什么好处呢？

山药可食用，可入药，冬天是比较适合吃山药的，山药对身体的好处有很多，润肺止咳、健脾益胃、降血糖、预防心血管疾病等，但是哪些人最适合吃山药呢？

一、冬季吃山药的好处

1、滋肾养生

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。况且，冬季蔬菜水果比较少，价格比较贵，食用山药可以摄取维生素，代替蔬菜水果，但山药切记不要和香蕉一起食用，会引起腹泻。

2、益肺止咳

冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。

3、健脾益胃、助消化

冬季运动量会不自觉地减少，加上因为气温降低，身陈代谢的数率降低，加上冬季吃火锅的频率增多，会使得患上肠胃病的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，所以冬季煲汤、吃火锅不妨加入山药这一材料。

4、降低血糖

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，加入平常的菜色当中，也可以防止因为暴饮暴食导致的血糖突然升高，长期食用，也有防治糖尿病的作用。

5、预防心血管疾病

冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。

二、哪些人最适合吃山药

1、感冒

山药具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

2、消化不良

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

3、手脚发凉

中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。

4、减肥

山药的脂肪含量很低，同时富含可溶性膳食纤维，吸水后体积膨胀，容易增加人的饱腹感，对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。

5、肺虚咳嗽

如果一个人患有肺阴虚，则多会表现出热证，所以山药最好生吃，比如榨汁喝，因为生山药性凉，滋补肺阴的同时还具有清热，缓解肺部、嘴和喉咙的燥热等。现代药理研究证明，山药中所含尿囊素有助于胃粘膜的修复，喜欢用山药来进行食疗者，可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用。

6、疲劳综合征

有些人每天都感觉自己浑身没有劲儿，稍微劳动就感觉累，休息一下就好，这是一种疲劳综合症，是典型的亚健康状态。

7、肾亏

山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。对于男士肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，都可以通过吃山药来治疗。

8、心脑血管疾病

山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效。

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