孕妇吃鱼肉要注意什么

孕妇吃鱼肉要注意什么

孕妇怀孕以后营养需求就会越高，所以说饮食要多方面的摄入营养，这样的话可以起到保健养生的作用，而且也可以促进胎儿的生长发育。孕妈妈吃鱼肉有好处的，可以促进代谢，而且也可以补充丰富的蛋白质和钙质。孕妈妈吃鱼肉要注意什么你知道吗，来看看这些小常识。

1、孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜,每周最多1-2次,每次100克以下。

2、吃海鲜时不宜畅饮啤酒,这样容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风,以免出现痛风或者是关节炎等情况的出现，所以说孕妈妈吃海鲜的时候最好不要喝啤酒。

3、海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃,至少应间隔2个小时,因为其中的鞣酸会破坏鱼肉中的蛋白质，而且也会降低营养物质，所以说孕妈妈吃鱼肉不要吃这些水果。

4、海鱼的头部富含矿物质砷,在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态,其毒性相当于砒霜,所以说要避免孕妈妈吃鱼肉以后两小时内吃维生素C的药物。

5、孕期切记不能食用半生的海鲜,也少吃腌晒海鲜。海鲜和鱼肉孕妈妈食用一定要煮熟煮透，不要夹生食用。

6、鳝鱼、甲鱼、河蟹等水产品只能活宰现吃,因为它们的肠胃里带有大量的致病细菌和有毒物质,如果吃死的话会容易出现毒素堆积，导致中毒的情况出现。

关于孕妈妈吃鱼肉的一些注意事项，上面的这些内容大家都知道了，吃鱼肉和海鲜的时候需要注意这些问题，以免食用不当对身体健康有一定的影响和伤害，而且也可以起到很好的排毒的作用，大家不妨去了解一下。

为什么孕妇不能吃鱼？

孕妇吃鱼是可以的，排除过敏的情况建议适当的吃鱼。
特别是优质的鱼肉，其含有丰富蛋白质及氨基酸，还有不饱和脂肪酸等营养成分，这些营养成分不但有注意孕妇身体健康，且对胎儿生长发育而言具有良好的营养功效。
但任何一种食品吃过多的话，都易出现有偏食的情况，需在食用鱼时注意适量。

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