2个月的准妈妈要补充什么

2个月的准妈妈要补充什么

女性朋友在怀孕的时候是需要很好的注意补充身体的营养物质，尤其是在怀孕2个月的时候，在这个时候正是胎儿器官形成的关键时期，所以一定是要注意营养物质的补充，那么，准妈妈需要补充哪些营养物质呢?

1、蛋白质

每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。可以用植物蛋白替代动物蛋白，豆制品和蘑菇等食品就可以经常食用一些，我们可以在包里面或者是办公桌抽屉放一些杏仁、核桃仁、榛仁等坚果，我们可以随时吃几粒，这样可以帮助补充身体蛋白质，有利于胎儿大脑发育。

2、碳水化合物和脂肪

在怀孕两个月的时候，我们如果实在是不愿意吃脂肪类的食物，我们就不需要勉强自己了，我们可以动用自己身体储备的脂肪，而且像豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。d但是我们也可以多吃一些含淀粉类的食物，可以为我们的身体提供必需的能量。如果早孕反应比较严重，您更应该抓住任何可以进食的机会，尽量多吃一些饼干、糖果。平时不敢问津的巧克力、果脯、干果，现在都可以适当吃一些。

3、维生素

维生素我们身体所必需的营养物质，这也是胎儿宝宝生长发育的必需物质，尤其是叶酸、B族维生素、维生素c及维生素A，这更是孕妇前期需要补充的。

在我们的生活中各类新鲜的蔬菜、谷物、水果都是可以很好的提供各类的维生素，主要是看原料是否新鲜。

对于怀孕两个月的宝宝来说，一定是要注意及时的补充营养物质了，上面的营养物质一定是要注意合理的补充，这样对于身体健康和胎儿健康都是非常的有帮助，希望对大家是能够有帮助吧。

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