怀孕能吃巧克力吗

怀孕能吃巧克力吗

巧克力是一种高脂的高热量的食物，所以很多减肥的女性都对它避而远之。其实适量的食用巧克力是可以有效缓解心情的，而且也可以让你缓解抑郁，怀孕吃巧克力好吗，需要注意什么你知道吗，来看看这些需要注意的小常识和内容。

怀孕能吃巧克力

孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明,但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候,会觉得“心情很好,感觉很棒”,孕妈妈把这样的感觉传递给胎儿以后，孩子出生也会受到影响，会让孩子变得心情愉快，而且也可以变得很开朗。

孕妇吃巧克力有什么好处

巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂,其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。所以说巧克力适合孕妈妈吃，对于促进胎儿大脑发育来说有一定的好处，但是一定要适量食用。

孕妇吃巧克力的注意事项

因为巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。多吃巧克力的话会让孕妈妈流失营养物质，营养缺乏的话会影响孕妈妈的身体健康，所以说不利于胎儿的生殖发育，而且巧克力很有的糖分是比较高的，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

关于怀孕能吃巧克力吗这个问题大家都知道了，孕妈妈孕期是可以吃巧克力的，但是一定要注意适量食用，适量食用的话可以有让孩子变得开朗的作用，而且也可以促进生长发育，但是一定要适量食用，不能多吃，以免诱发糖尿病。

孕妇能吃巧克力吗中期

孕中期能否吃巧克力要视情况而定。

孕妇在孕中期，也就是在12-28周之内，通常产科医生建议在24周左右会进行糖尿病筛查。如果糖尿病筛查过关，也就是没有诊断妊娠期糖尿病，可以少量吃点巧克力满足一下口感，也并不是完全禁止；但是在孕中期诊断为妊娠期糖尿病的孕妇，则不建议食用巧克力。

巧克力中含有非常多的糖分，会升高孕妇血糖，进而影响到母亲及胎儿的安全。

怀孕的时候饮食搭配要合理、营养要均衡，既要保证优质蛋白质的摄入，也要保证新鲜的蔬菜、水果的进食，而且要注意补充叶酸、铁质和钙质。饮食要多样化才能符合孕妇的营养需求，以及胎儿生长发育的需要。

饮食禁忌

1、少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。

2、少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。

3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。

4、怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。

5、油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。

6、红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。

7、不喝咖啡、浓茶：咖啡导致不-孕、骨质疏松；茶能影响对铁的吸收。

以上内容参考：人民网-孕妇的饮食注意事项哪些食物不能吃

怀孕可以吃巧克力么

孕妇是可以吃巧克力的，很多人说孕妇吃巧克力会流产，但其实是很小的概率，而且也是指在超大量食用巧克力的情况下。其实世人对巧克力的误解太深了，总以为巧克力是一种垃圾食品，其实巧克力的营养价值很高呢，它其中含有很多我们人体发育所必需的营养物质，在100克黑巧克力中，除蛋白质、脂类及碳水化合物外，含有约2克矿物质、维生素及其他，主要包括：钾400mg、镁300mg、磷280mg、钙100mg、铁3mg、可可碱500mg、咖啡因约70mg及维生素b1、b2、b5、b6及e等，这些可是在垃圾食品中获取不到的。
但是孕妇还是要少吃巧克力，因为巧克力中含有咖啡因，它是会对孕妈妈有所影响的，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因，而当孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因就可能会导致孕妇流产，胎儿体重出现下降。总之，准妈妈可以适当吃些巧克力，但是不要大量食用就行了。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

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