孕妇如何预防便秘(孕期经常便秘怎么办？)

孕妇如何预防便秘

孕妇便秘的情况是非常常见的，在平时很多人都会遇到这样的烦恼问题，对我们健康影响还是非常大的，大家很容易会因为这样的烦恼问题而导致身体健康受到影响，所以孕妇在产生便秘问题的时候，这时候需要掌握方法预防，那么体检要怎么做，一起看看吧。

多喝牛奶

孕妇在平时是容易参数便秘情况的，这也的问题对孕妇健康影响很大，所以我们掌握方法帮助孕妇预防就显得很重要了，首先推荐孕妇养成每天喝牛奶的习惯，这样的做法不但能增加营养，也可以缓解便秘。特别是含有益生菌的酸奶或饮品能改善肠道菌群，可增强消化和通便功能，推荐大家在平时坚持服用，对解决孕妇便秘的情况有好处。

早晨定时排便

同时孕妇在平时还要小心，由于人体在每天早上和每次进餐后是最容易出现便意。因此我们在起床之后就可以试试先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，然后再选择吃早餐是比较的好的做法，这样可以有效促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样还可以让我们很快就产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好，对孕妇健康有帮助。

适当多吃酸奶及果仁

对孕妇来说，在平时还要试试多吃些酸奶以及果仁食物，对解决肠胃不适有很大意义，由于酸奶含多种益生菌，能调节肠道菌群，这样对孕妇健康有好处，而且还可以很好的防治便秘问题产生，而各种果仁，如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等富含油脂，所以说吃这些食物有润肠通便的作用，我们适当摄取不会导致心脏病、肥胖等的发生。芝麻、核桃等果仁还有滋阴补血、生津润燥、补益肝肾的作用，对孕妇来说很适合吃，是大家不能错过的。

上面给大家介绍了孕妇的一些情况，可以发现孕妇在平时是需要注意方法调整好的，否则是容易产生便秘等问题的，这样的情况对孕妇健康影响很大，所以我们掌握方法调整好显得很重要，上面的这几招效果不错，孕妇应该坚持进行。

孕期经常便秘怎么办？

便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏（如腹肌或肛提肌衰弱）、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻（如肠粘连）、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病（如痔疮）等引起。
怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。
孕妇患便秘以后，可采取以下措施：
1、喝蜜水。
2、吃些无花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。
5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：
1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
2、养成定时大便的习惯。
3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。
为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。
如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：
△胡桃粥：
取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
△芝麻粥：
先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
△酥蜜粥：
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
△柏子仁粥：
将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
△无花果粥：
无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

孕妇便秘的危害有哪些？该如何预防便秘？

孕妇在怀孕期间如果出现了便秘的情况，不仅会出现腹痛的感觉，也会容易影响对于食物的吸收，这个时候胎儿的生长发育就会受到限制，也是会影响到分娩的。便秘的症状如果比较严重的话，孕妇就有可能会出现痔疮的情况，不仅会影响到孕妇的食欲，也会影响到睡眠质量。孕妇一定要及时的注重起来，在生活中可以选择多吃一些容易消化的食物，这样也可以起到预防便秘的作用。如果已经出现了便秘的症状，可以选择吃一些促消化的食物来进行缓解症状，非常严重的情况下，可以选择在医生的指导下服用一些药物。

其实很多女生都是比较害怕便秘的，在怀孕的中晚期，升级也会出现很多不良的状况，这个时候孕妇的情绪也是非常焦虑的便秘如果没有得到解决的话，就会影响到自身的健康。在孕初期的时候，如果就出现了便秘症状的话，也是会增加早产几率的。

因为在排便的过程中孕妇会非常的用力，这个时候子宫就会收缩，孕晚期可能就会出现难产的情况。在特殊时期一定要及时了解自己的身体状况，如果出现了异常也应该及时的进行调理，这样才能够避免影响到胎宝宝的发育。很多女性在怀孕之后就会选择久坐不动，这样是非常不利于消化的，而且也会影响到排便。

怀孕期间一定要学会调整自己的饮食和生活习惯，平时，在吃完东西之后适当的进行走动，也能够起到助消化的作用，平时的饮食也是需要进行改变的，不要去吃一些太过于油腻辛辣等食物，不仅难以消化，也会给肠胃造成刺激。多吃蔬菜，水果和粗粮，摄入足够的膳食纤维也是可以促进肠胃蠕动的。

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