孕妇吃燕窝的注意事项(燕窝的正确炖法和吃法孕妇)

孕妇吃燕窝的注意事项

燕窝对我们大家来说都是非常熟悉的，我们可以利用燕窝来帮助养生，特别是可以利用这样的方法来帮助我们治病养生，是非常健康的滋补食物，对孕妇来说吃燕窝是很适合的，那么具体孕妇吃燕窝有哪些好处，喜爱面就让我们一起看看燕窝的情况。

燕窝对大家来说是比较熟悉的，我们服用是可以帮助养生的，是滋补的好选择，不过孕妇吃燕窝的时候也要注意细节，首先我们需要把燕窝洗干净，主要就是浸洗好才行，同时我们在刚开始浸泡燕窝的时候，这时候1-2小时的水是要倒掉的，期间要清理其中的燕毛等杂物;然后用清水再浸泡1-2小时，这个时候浸泡的水量要控制，一般到燕窝表面过一点已经足够。最后，连浸泡之水一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养，这样才可以帮助孕妇更好的补充我们人体所需要的营养物质。

同时我们在急用燕窝的时候，这时候大家可以试试去用温水进行浸洗，可以在30-40分钟内取出就可以了，之后 我们需要注意，由于燕窝清炖的时间由两个因素决定。首先我们需要和足以，这是取决于燕窝本身品质的，同时我们还要去看燕窝的厚薄、干湿度而定，一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间;同时还取决于人的体质，为了方便吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1小时，即7-9小时，学会合理的去服用燕窝，这样才比较健康。

燕窝是非常好的一种中药材，对我们的滋补效果是很强的，所以说大家应该对燕窝有所了解才行，上面介绍的这些服用燕窝的注意事项，是孕妇一定要小心的，燕窝本身很不错，但是我们也要谨慎的服用，这样燕窝才比较健康。

燕窝的正确炖法和吃法孕妇

1、各时期孕妇燕窝食用量及方法：

（1）时间：准备怀孕和妊娠头三个月（即0—12周）。

用量：干纯燕窝每次3—5克，每天食用一次。早晚空腹均可食用。

目的：不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病。

（2）时间：妊娠13—27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期。

用量：干纯燕窝每次2—3克，每天食用一次。早起空腹时或晚上临睡前均可食用。

目的：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

（3）时间：28周以后为妊娠晚期。

用量：干纯燕窝每次1—2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳。

目的：避免过度疲劳。

（4）时间：产后妇女

用量：干纯燕窝每次2—5克，每天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳。

目的：缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕身姿，调理好自己的身体，可以除一些顽症痼疾，为自己的身体打下一个扎实的健康基础。

2、孕妇燕窝的具体做法：

（1）取纯燕窝一盏，用纯净水发泡2—4小时左右。（以泡软为宜）

（2）将发泡好的燕窝用手撕开成一丝丝的，挑镊子干净极少量残留的杂质及小细毛。

（3）燃气灶或电磁炉上放好锅，锅内放开水（或者冷水烧开）。

（4）取出挑干净的燕窝，放入陶瓷炖盅内或者是陶瓷杯子内（带盖子的），加开的纯净水，水只要没过燕窝高出1厘米左右即可。将炖盅放入烧好水的锅里（最好在锅底放个小架子），改文火炖20—30分钟即可。

（5）炖好后趁热加入适量冰糖、牛奶、调制好的即溶椰子粉或者蜂蜜（放单一搭配料即可）。也可在炖前加入红枣或者枸杞一起炖。

适合孕妇的燕窝吃法

孕妇吃燕窝要营养均衡，品种丰富，但不要与冷热食物混用。今天我们就来看看如何吃燕窝补充充足的营养，对孕妇和胎儿都有好处。我们来看看孕妇燕窝的做法。
黑豆燕窝
黑豆燕窝中的微量元素仍然较高，为孕妇提供了充足的营养，具有非常好的补肾作用，对孕期肾气不足引起的弱水有缓解作用。
做法:1。将燕窝洗净浸泡，洗净后顺纹路撕成条状；
2.将黑豆洗净浸泡40分钟，放入锅中煮成黑豆酱。白糖最好不要加太多，适量即可；
3.将泡好的燕窝放入炖锅中，加入适量的纯净水，在水中炖30分钟，然后加入适量的黑豆酱搅拌均匀后即可食用。
水果燕窝
水果燕窝富含维生素，改善皮肤问题，口感香甜，有助于缓解孕吐症状，增加孕妇食欲。
做法:1。将燕窝浸泡在水中，清洗干净。将水果洗净，切块。
2.将清洗干净的燕窝放入炖锅中，小火炖30分钟；
3.将炖好的燕窝和水果块搅拌均匀。
紫米诺燕窝粥
紫糯米燕窝能提高孕妇的造血作用，有补气养血的功效，有助于改善和预防孕妇贫血，缓解疲劳和失眠。
做法:1。将燕窝清洗干净，将紫糯米提前三小时浸泡在水中；
2.将泡好的紫糯米放入砂锅中，加入适量冷水，大火煮至沸腾；
3.加入泡好的燕窝，小火炖30分钟，出锅前加入冰糖调味5分钟(或不加冰糖)。
酸奶窝
酸奶的窝含有丰富的钙和益生菌，可以补充钙质，促进肠胃蠕动，预防和改善孕期便秘。
做法:1。将燕窝用冷水浸泡3-4小时，挑出剩余的燕窝羽毛；
2.将处理好的燕窝放入炖锅中，加入纯净水，小火炖30-40分钟；
3.将炖好的燕窝晾至微温，再加入调好的酸奶。
冬瓜窝塘
冬瓜燕窝适合水肿、上火的孕妇食用。冬瓜燕窝口味清淡，适合妊娠期高血糖的孕妇食用。
做法:1。将燕窝浸泡后撕开待用。将甜瓜切成薄片；
2.将燕窝放入炖锅中，加入适量纯净水，小火炖20分钟；
3.加入瓜片继续炖15分钟。加入少量盐调味。
除了以上燕窝搭配，孕期食用燕窝还要注意:孕早期隔天吃3-5g干燕窝，孕中期每天吃3-5g干燕窝，孕晚期每天或隔天吃1-2g干燕窝。早炖燕窝一定要控制冰糖的量，孕期不要吃太多糖，防止高血糖。

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