孕妇可以吃的水果有哪些(孕妇适合吃什么水果最好)

孕妇可以吃的水果有哪些

我们都知道水果不仅是吃起来非常的美味，而且可以补充我们身体所需要的多种营养物质，这对于孕妇和胎儿的健康来说是非常重要和关键的，那么，孕妇可以吃哪些水果呢?一起来了解了解吧。

孕妇可以吃的水果有哪些

孕妇在怀孕的时候可以吃的水果的种类是有很多的，今天也是为大家介绍几个不错的水果，第一是柠檬，是维生素C之王，经常食用一些是能够很好的预防疾病和防止孕妇出现呕吐等好处。第二是樱桃，它的铁含量丰富，利于孕妇补铁、补血，起到温补的效果。第三是奇异果，它的维生素C,A,E非常丰富，另外它的微量元素也不错，对孕妇的健康调养很有效。另外还有苹果，葡萄，橙子，梨子等，都具有相当不错的保养功效。

怀孕初期吃什么水果

在怀孕的初期，因为孕妇的肠胃功能不好，而且容易出现恶心呕吐等症状，在这个时候就是可以多吃一些柠檬、橙子、奇异果等，一方面是可以很好的对维生素进行补充，另一方面而是可以很好的预防呕吐，提高食欲等，是怀孕早期非常好的水果。这时孕妇会感觉食物索然无味，以上水果可以刺激孕妇的味蕾，达到促进食欲和消化的作用。另外如苹果、梨、葡萄也是不错的选择，多吃水果有利于安胎和保胎。

孕妇吃水果的注意事项

孕妇首先是要知道水果是不可以多吃的，而且是要注意吃一些适合孕妇孕期的水果，在吃水果是时候也是不要过凉了，太凉的话，可以将水果可在室内放置一段时间再食用。有些水果如杏、桃子、李子、山楂等尽量少吃，这些水果不利于安胎，容易引起上火，造成便秘或腹泻。可以多吃橙子、柠檬、葡萄、奇异果等，另外要注意尽量生吃水果，这样更能保全水果的营养吸收。

看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了孕妇在怀孕的时候吃什么水果，在怀孕的时候吃水果是有哪些需要注意的了，而且要知道在怀孕初期和中期、晚期吃的水果是需要有针对性的，补充的营养和功效也是不一样的。

孕妇适合吃什么水果最好

孕妇在怀孕期间相当注意饮食，也需要补充更多营养让身体更好一些，水果是比较好的选择。那么最适合孕妇吃的6种水果有哪些?
1、苹果

第一个上榜最适合孕妇吃的6种水果是苹果，这是世界十大公认最健康水果之一，也是生活中常见的水果。苹果富含丰富的维生素和纤维，多吃苹果可以让孕妇吸收更多营养调节肠胃，最好带皮吃苹果，不要削皮吃。

怀孕的女性可能有些贫血，气血不足，可以多吃苹果改善基本情况，同时苹果还有一定美容功效是比较好的水果。
2、芒果

芒果也有相当丰富的营养成分，维生素含量很高。它有着益胃、止呕等功效，对于某些病症有着一定改善作用。不管是直接吃或者是煎水进食对于孕妇身体有着比较好的效果，不过假如芒果过敏还是不要尝试。
3、葡萄

葡萄含有丰富的铁、磷、钙等，孕妇假如气血不足的话可以多吃葡萄改善，而且葡萄带有一定安胎作用，对于胎儿有好处。葡萄味道不错，吃起来比较美味，可以起到比较好的清热利尿、润喉降压等功效，同时还可以让孕妇心情平静更加舒适一些。
4、梨子

梨子的味道很甜美多汁，吃起来很是爽口。同时还可以降低血压，高血压心脏病患者可以多吃梨子，让身体更好一些。同时梨子可能有些偏寒，假如脾胃有些虚的话，也不适合多吃，所以根据实际情况决定。
5、西柚

最适合孕妇吃的6种水果之一西柚，这是一种富含叶酸的水果，对于孕妇来说叶酸是相当重要的，怀孕的时候也要多补充叶酸。胎儿在不断生长发育，对于叶酸的需求也越来越大了。假如缺乏叶酸的话可能会导致高血压，生孩子会有更多危险性，所以可以多吃叶酸保住胎儿。
6、火龙果

最后一个上榜最适合孕妇吃的6种水果的是火龙果，这种说过脂肪热量都比较低，同时纤维比较多，有着比较好的保健效果，其中丰富的维生素C可以起到美容功效，孕妇吃了不仅自己可以更加美丽，同时可以让胎儿生出来更好看。

孕妇可以吃什么水果

1、苹果
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
3、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
4、秋梨
梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称。我国是梨属植物中心发源地之一，亚洲梨属的梨大都源于亚洲东部，日本和朝鲜也是亚洲梨的原始产地;国内栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原产我国。
梨子在果品中地位重要，适宜性比苹果还要广泛，不爱吃梨的人很少。梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩，咽干上火等症状。孕妇、宝宝上火后可以吃梨降火是个不错的选择。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
5、草莓
草莓含有极丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，能够促进宝宝的生长发育；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
6、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
7、西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

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