孕妇吃水果的注意事项

孕妇吃水果的注意事项

我们多吃一些水果确实是能够有效的补充身体内缺乏的各种维生素和微量元素，这对于我们身体的好处是非常多的，但是孕妇在怀孕的时候一定是不要盲目吃水果，过多的食用是会增加我们身体负担，还会影响到胎儿的健康生长，所以，我们大家是要提前了解一些吃水果的注意事项，这是可以减少孕妇在怀孕阶段的出现意外情况。

1、适宜

孕妇在怀孕的时候应该吃什么水果，不应该吃什么水果都是非常有讲究的，我们是需要很好的根据自己的身体素质来确定，对于一般体质偏寒的孕妇来说，是可以多吃一些温热的水果，如果是体质偏热的孕妇，则需要选择一些含性的水果最好。

2、适量

孕妇妈妈们吃水果的时候千万是不要过多的食用，不要把水果当成饭来说吃，一天的总的摄入量不能够超过一斤，否则就是会可能会增加我们自身出现肠道消化负担压力，使自身出现腹痛问题的可能。

3、适时

孕妇吃水果是可以在饭前一个小时或者是在饭后两个小时食用，很多的孕妇妈妈们在吃碗饭之后就是会立即的食用水果，这可能是会增加我们自身出现胀气或者是便秘问题的几率。

4、多样性原则

孕妇妈妈们不要是喜欢吃哪种水果就单一吃这种水果了，这样是不能够全方面的补充身体里面所需要的营养物质，我们就是要本着多样性的原则来吃水果，对于自身产生的好处，功效是非常多的。

我们在平时的生活中多了解一些关于孕妇饮食的问题是非常必要的，通过上面的介绍，相信大家对于孕妇吃水果的注意事项有了很好的了解和认识了，孕妇在怀孕的时候一定是不要吃山楂这种物质了，希望上面的内容对大家是能够有帮助吧。

孕妇不能吃的水果有哪些？吃水果时有哪些注意事项呢？

在怀孕的期间，为了胎儿的健康发育妈妈们在饮食上也有了诸多的注意事项，很多东西是不可以随便吃的，因为一不留神就有可能会伤害到腹中的胎儿。因此很多妈妈在孕期都会忌口，即使是自己很喜欢吃的东西，都会尽量去避免或者少吃。

饮食中，也有很多拥有丰富维生素的新鲜水果，它们对于人体来说有着各种各样的营养好处。但我们也会听说，孕妇是不能够吃甜的水果的，甚至也会有医生直接说孕妇不能吃水果，甜的食物。

注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

生产水果罐头的过程中要加入一些添加剂如色素、香精、防腐剂等，这些物质通常是人工合成的化学物质，对人体影响不大，因为成年人排泄和解毒能力强。但是孕妇却不同。孕妇由于体内各系统发生了一系列生理变化，解毒和排泄功能受到一定影响。孕妇若长期大量食用水果罐头，其中的化学添加剂如色素、香精、防腐剂等，会通过胎盘血液循环进入胎儿体内，引起慢性中毒，出现流产、早产或难产、胎儿畸形。

在怀孕期间，孕妈们需要尤为注意糖分的摄取量控制。而水果和甜食之中大都含有非常丰富的糖分，而这些食物的摄取很容易就导致我们身体的血糖值升高，导致糖尿病的出现。更为严重的是已经患有糖尿病的孕妈妈，水果和甜食是最容易加重病情的食物，是不能够去频繁的接触和大量的摄取的。

所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。

吃冰冻的水果——营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。吃没熟透的香蕉——没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

孕妇十大禁忌水果 孕妈必须注意

1、西瓜：西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。所以孕妇是可以吃西瓜的，不过有很多地方需要注意：孕妇吃瓜要适量。西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病。

2、芒果：芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒果的。但要注意的是，芒果性质带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等，应避免进食。

3、榴莲：孕妇可以极少量吃榴莲，但不宜多吃。榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。所以孕妇如果要吃榴莲，以每餐不超过1个橘子大小为限(100g)。

4、木瓜：木瓜甜美可口、营养丰富，有百益之果”、水果之皇”，营养丰富，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效; 主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。虽然木瓜有这么多好处，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷。所以孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。

5、桂圆：中药桂圆又名龙眼、龙眼肉，桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾、生津液、润五脏之功效，是良好的补品。桂圆不仅滋补效果好，其味道甜美外形诱人，不少女性怀孕后都忍不住嘴馋大吃特吃。到底，孕妇可以吃桂圆吗?答案是否定的。女性在怀孕期间最好别吃桂圆。这是因为，桂圆虽能滋补气血、益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用。孕妇怀孕后阴血偏虚，干燥内热，所以不宜吃桂圆。

6、菠萝：菠萝，又称凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝外形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。那么孕妇能吃菠萝吗?菠萝含有菠萝蛋白酶。有的人对它过敏，而且是一种超敏反应，而且15分钟就出现了过敏的情况，如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃就有过敏反应，就要注意避免吃。孕妇吃菠萝要谨慎，如果孕妇本身就是对菠萝过敏，建议您就不要食用菠萝。

7、甘蔗：孕妇不宜常吃甘蔗。因为甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，处于特殊时期的各位孕妈妈当然要提高警惕，谨防妊娠糖尿病。孕妇吃甘蔗时，如果当血糖超过正常限度，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。

8、杏：杏有生津止渴、润肺化痰、清热解毒等作用，但是杏肉味酸、性热，有小毒，孕妇多吃会长疮生疖;另外杏还有滑胎的作用，这是孕妇的大忌。

9、猕猴桃：猴桃营养丰富，素有”水果之王“的美誉。猕猴桃性寒，经常性腹泻和尿频的孕妇则不宜食用，特别是有先兆性流产现象的孕妇，怀孕期间最好就不吃猕猴桃。怀孕禁忌吃水果

10、荔枝：荔枝属于热性水果，孕妇怀孕期间多吃这类热性水果往往容易引发便秘、口舌生疮等上火症状，引起胎动不安，更有甚者还会引起流产。所以孕妇怀孕期间最好禁吃这类热性水果。

孕期吃水果的禁忌多，什么水果是孕妇不能吃的？

孕妇在怀孕的时候都知道自己要多吃蔬菜和水果，能够补充身体里面的维生素C对身体非常有好处。但是孕妇在怀孕的时候，并不是所有的水果都适合孕妇吃的，有些水果孕妇吃了之后甚至会对身体有坏处。今天小编就来跟大家说一说，孕妇在怀孕的时候，什么水果是不能吃的。

一、什么水果不适合孕妇吃

2、柑橘。柑橘也是小生活中非常常见的一种水果，柑橘虽然非常好吃，但是孕妇也是不能多吃的。因为柑橘是一种补阳益气的水果，吃太多的话对身体是没有好处的，很容易导致身体燥热，出现上火的现象。而且是多的话还容易出现口腔炎和牙周炎。孕妇就算想吃柑橘的话，每天也不能超过三个。

3、荔枝和桂圆。地荔枝和桂圆都是夏季在我国的南方地区盛产的水果，非常的甜，水量也非常丰富，属于一种性热的水果。孕妇在吃这种性热的水果时要适量，否则就很容易出现便秘或者身体上火的现象，尤其是有先兆流产现象的孕妇，更要谨慎的使用这些的水果，吃多了之后很容易引起胎动，对宝宝的发育不利。

二、结语

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