孕妇可不可以吃橘子

孕妇可以吃橘子，但一次不能吃太多，橘子颜色鲜艳，酸甜可口，是常见的一种水果。橘子中含有丰富的维生素C和叶酸，是身体代谢所需要的重要营养成分，但是这些物质并不会对孕妇造成任何伤害，孕妇吃橘子的是有好处的。

一、孕妇吃橘子的好处

1、橘子里有维生素C和柠檬酸成分，具有美容、消除疲劳的效果。

2、橘子内含有膳食纤维和果胶，可以促进排便，并可以降低胆固醇。

3、降血压、扩张心脏冠状动脉，橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食物，可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

二、孕妇吃橘子注意事项

1、饭前和空腹时不能吃，桔子好处很多，但不宜多吃，并且不要空腹吃桔子，因为桔子果肉中含有一定的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

2、不与萝卜同吃，萝卜会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，很快代谢产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。若吃桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，会加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，影响甲状腺功能。

3、不与牛奶一块吃，牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，影响消化吸收，引起腹胀、腹泻等症状。所以在吃桔子前后1小时内不宜喝牛奶。

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