孕期在哪个阶段吃DHA比较好

孕期在哪个阶段吃DHA比较好

DHA，全名是二十二碳六烯酸，是人体中一种非常重要的不饱和脂肪酸。DHA可以促进胎儿脑神经以及视网膜的正常发育。在怀孕期间，孕妇与宝宝本身就是一体，胎儿在母体内正常发育需要大量的营养物质，这也就意味着孕妇在孕期需要补充大量的营养，其中胎儿对DHA的需求非常大，如果日常饮食中DHA摄入较少，就不足以提供给胎儿，因此孕妇需要补充大量的DHA。而大量的、足够提供给胎儿正常发育的DHA需要从外界摄取，那么孕妇在孕期哪个阶段吃DHA比较好呢？

孕期在哪个阶段吃DHA比较好？

对于胎儿来说，孕、中晚期即孕20周后正是脑部发育的重要阶段，如果孕妇更喜欢服用鱼油类DHA制品，则此时服用效果最佳。关于其他的DHA制品，由于在胎儿三个月时脑部便开始发育，因此建议从怀孕三个月时开始补充，并且补充至哺乳期结束。

孕妇吃DHA有哪些好处？

1、第一大好处就是减少产后抑郁。研究表明，我国50~70%的女性产后均会经历一段抑郁，而10~15%的新妈妈尤为强烈，被称为产后抑郁。产后抑郁很少会被产妇周围的人引起重视，有时甚至连产妇本身都不能了解自己为什么会易怒、哀怨等甚至出现轻生的想法，实质上，产后抑郁不仅会严重威胁产妇身心健康，也会影响宝宝的发育。而产前摄入足量的DHA可以降低产后抑郁的发生率。

2、第二个好处是可以预防早产。孕期补充足量的DHA可以延长妊娠期，对有早产风险的孕妇有极大的好处。

怀孕什么时候吃dha最好

孕妇要在孕早期就可以服用dha，这是因为dha是不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑发育以及视力的发育，所以孕妇可以在孕早期服用服用dha，要注意要适量，不能越多越好，最好在医生的指导下服用，服用过量有可能导致孕妇的免疫力出现下降。在孕中期，孕晚期以及胎儿出生大约六个月之后，也可以去服用dha，特别是在宝宝神经中枢中的神经元分裂，以及成熟的阶段，对dha也有大量需求，补充dha对于胎儿大脑的发育，可以起到事半功倍的效果。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/309955.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 怀孕可以吃西瓜吗

下一篇: 妊娠期肝内胆汁淤积症有什么样的临床表···