来例假可以洗头发吗

例假一般指月经，来月经通常可以洗头发，但要注意正确洗头方式。

洗头并非经期禁忌，虽然经期身体虚弱，但若能正确洗头，不但不会导致月经不调，还会因洗头过程中的适度按摩，促进血液循环，缓解经期的疲劳状态。经期定期洗头，对保持头皮清洁、健康有益。

一般经期会持续3-7天，若整个经期都不洗头，会因油脂分泌过多，粘附大量灰尘等，使头发黏油腻，影响美观。还会加速微生物增殖，影响毛囊、毛发健康，可能有瘙痒、脱发等表现。

但经期洗头一定要注意水温、时长，一般需将水温控制在31-38℃之间，洗头时长控制在10-15分钟内，不可用冷水洗头，洗头后需及时吹干，以免机体受寒冷刺激，诱发头痛、痛经等症状。

经期洗头头发未干之前，最好不要外出、不要吹空调，更不可湿着头发睡觉，以免导致感冒。月经期洗头出现不适症状时，应及时去正规医院妇科就诊。

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