在孕期，不同的孕周需要的营养是不一样的。在早孕期，特别是怀孕的前三个月，这个时候宝宝的生长发育是最关键的时期，这个时候就需要补充大量蛋白质高的食物，以一些优质的蛋白质为主，比如牛肉，猪的瘦肉。但是这期间如果早孕反应比较严重，那么就需要清淡的饮食，不能吃得太油腻，太油腻的饮食会加重早孕的反应。
中孕期和晚孕期的时候由于宝宝需求量比较大，所以就需要及时的补充钙，还需要补充一些维生素，这样就有助于宝宝的生长。平常还需要定期的检查，除了饮食，还需要适当的活动，这样对孕妇比较好。
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