经期小食探秘：芒果干能否成为你的选择?

今天我在门诊坐诊时，来了一位女性朋友王女士，我发现王女士的脸色比较白，而且说话时手也在抖，了解后才知道她今天正处在月经期，早晨起床后便吃了一些芒果干，发现吃芒果干后，腹部疼痛比较严重，现在感觉快要晕过去了，于是便来咨询我是否跟芒果干有关，月经期能否吃芒果。

首先我们需要明确的是，芒果干属于一种干果类食物，是可以在月经期吃的，适量吃芒果干，一般不会对月经期造成影响，比如月经量、月经持续时间等。

但是芒果干摄入量比较多，可能会对胃肠道造成一定的刺激，此时也有可能会导致子宫受到损伤，增加痛经、月经不调的风险。

如果本身月经期容易出现身体不适的情况，比如下腹部坠胀感、身体乏力等，此时可以避免吃芒果干，多以新鲜的瓜果蔬菜为主，比如黄瓜、茄子、苹果、草莓等。

此外月经期不仅要减少芒果干的摄入量，同时也要避免吃一些变质腐烂的食物，更不可以吃毛血旺、火锅、这些比较辛辣刺激性的食物。

针对王女士痛经的情况，我告诉了她以下几点调理的建议，希望能够帮助她缓解疼痛感：

1、毛巾热敷：我建议王女士月经期使用热水袋或暖宝宝对腹部进行热敷，热敷的时间控制在15分钟左右。热敷可以加快血液循环，有利于经血排出，从而减轻疼痛感。

2、适当休息和运动：如果疼痛处在急性发作阶段，此时需要以卧床休息为主。如果疼痛症状有所改善，可以适当进行活动，比如散步、瑜伽等。

3、服用药物：我建议王女士在疼痛初期服用布洛芬缓释胶囊这一药物来止痛，避免出现痛经加重的趋势，同时也叮嘱她不要滥用药物。

☎相信经过一段时间的调理后，王女士的症状可以得到很大的缓解，而且王女士也保证会严格按照我的建议来进行调理。如果你在月经期间也出现身体异常的情况，赶快来医院咨询吧，愿你度过健康舒适的月经期。❤

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