孕妇在孕期几乎都会贫血和缺钙，因为怀孕后肚子里的宝宝需要足够的营养来生长。怀孕16周开始应该补钙，这个时间段也是胎儿骨骼发育的时期，首先选择碳酸钙容易吸收，补钙的同时需要和维生素d一起吃，促进钙的吸收。
怀孕20周时开始补充铁剂，怀孕期的贫血大多数是缺铁性贫血。可以选择硫酸亚铁，补铁时需要和维生素C一起吃，促进铁的吸收。补铁和补钙的时候要清淡饮食不宜饮茶、咖啡。
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