哺乳期可以适当的吃苦荞小米粥，因为小米粥具有养脾养胃的作用，哺乳期吃可以促进身体的恢复，同时还有助于宝宝的生长发育。
苦荞是谷类的一种，而且里面含有微量元素、淀粉，以及维生素和纤维素、脂肪、蛋白质等营养元素。它可以润肠通便，还可以帮助消化与吸收，排除体内的毒素，同时能预防心血管疾病、降低血压、血脂、血糖、软化血管等。其维生素B族的含量，比其它食物的含量都高，在哺乳期食用非常有益。哺乳期饮食要多样化，营养要均衡。
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