受精卵着床可以做普拉提吗

受精卵着床可以做普拉提吗

受精卵着床是否可以做普拉提需要根据具体情况判断，如果进行的是低强度的普拉提，一般是可以做的，如果受精卵着床不稳定或进行高强度的普拉提一般是不可以做的。

1、可以：如果进行的是低强度的、平衡性的普拉提运动一般是可以的，对女性的身体有好处，能够促进血液循环，增加氧气供应，也能够让受精卵更好的着床。

2、不可以：如果受精卵着床期间本身稳定度较弱，很容易流产，一般不可以做普拉提，同时如果进行的是高强度的普拉提，比如剧烈的扭转、拉伸等，这种动作可能会对腹部造成刺激，导致腹部压力过大，也会影响受精卵着床，一般不可以做。

受精卵着床期间需要注意饮食，多休息，若有明显的出血、腹痛或其他不适症状出现，需要及时就医检查治疗。

二胎孕前准备有哪些

摘要：随着单独二胎的开放，很多准备生二胎的小夫妻们一定很是心动了吧，其实二胎孕前准备一点也不比第一胎准备的要少哦。那么，再生一个宝宝，可能会有哪些问题呢？生二胎需要准备什么？首先要做好孕前体检，停服6个月的避孕药或者取避孕环，然后调整作息并开始有规律的运动，养成好的膳食习惯，做好育儿规划和家里的孩子沟通等等，下面一起来看看介绍。生二胎孕前准备有哪些
1、要“二胎”的生育时间
如果前一个孩子是顺产的话，半年左右身体就会恢复就可以要第二个孩子。如果前一个是剖腹产的话，最好间隔三年左右，再要第二个孩子。
2、孕前做体检评估自身状况
可以去医院向相关医生说明来意，做相关的孕前检查。最佳的孕前检查时间是怀孕3-6个月前，孕检绝对是件大事情，特别是高龄产妇，一定要去检查，如果发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
3、停止服用避孕药
应在停药后6个月再怀“二胎”。如果长时间服用避孕药或放置节育环取，需环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。
4、开始有规律的运动
有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。合适的锻炼方式有散步、跑步、练瑜伽、普拉提、游泳等。
5、养成好的膳食习惯
怀孕三个月前要注意补充叶酸。备孕前多吃点含高蛋白低脂肪的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆制品、新鲜蔬果等，这些食物还有含微量元素铁和钙，当然还得多喝水，加快新陈代谢，排出体内毒素。另外还要尽量应吃得杂一些，养成好的膳食习惯，不要偏食挑食。
6、要坚持规律生活
规律、健康的生活是生孩子前的基本条件，如吸烟、喝酒、熬夜这些事情就不要在做了，尽量避免染发、烫发等。
7、特殊情况要考虑
有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上；如果你吸烟的话，最好在戒掉烟酒3~6个月后再怀孕。
8、要做好心理准备
做好全面的思想准备，比如怀孕过程的艰难、无论生男生女、身材变胖等，只有心里上做好准备，才能开心的接受新生儿的到来。
9、要做好育儿规划
对宝宝今后的养育、教育的规划。比如是二胎是自己带，还是爷爷奶奶帮忙带，考虑好这些实际情况后，在来考虑是否要不要现在怀宝宝。
10、要注重孩子感受
如今的孩子都非常的早熟，而且很多夫妻在要二胎时与第一个孩子间隔多年，所以必须要与你第一个孩子进行有效的沟通，这样第一个孩子接受有弟弟或妹妹的事实才不会心里不愉快，造成不好的童年影响。

怀不上孩子我能有什么办法嘛

生一个健康可爱的小宝宝，顺利度过漫长的十个月孕期，是每一对夫妻的心愿。可是，常常事与愿违，越是期待宝宝的到来，越是不见来。

怀不上娃？这可怎么办？快来试试下面的8种方法，科学又靠谱。

身体健康是根基

女性孕前常规检查项目：

男性孕前检查项目：

1、血常规+血型检查；

2、血常规、肾功能检查；

3、肝功能检查；

4、乙型肝炎血清学标志检测；

5、精液检查。

年龄不大不小正合适

从生理角度来讲，女性25～29岁，男性25~35岁时，身体各器官已完全发育成熟，卵子、精子质量最高、生育能力处于最佳状态，是生殖力最为旺盛的阶段，有利于下一代身体健康素质的提高。

这一阶段的女性产道弹性和子宫收缩力最大，流产、难产的发生率很低，产后身体的恢复也较快。

选对季节可以有

从医学角度看，7～9月份受孕，到第二年4～6月份分娩最为合适。

夏末秋初，正值秋高气爽，温暖舒适的气候，让人心情舒畅，睡眠食欲也不受影响，并且又是水果上市的黄金季节，瓜果蔬菜种类齐全，对孕妈妈营养补充和胎儿大脑发育十分有利。

学会计算排卵日

正常情况下，排卵一般发生在下次月经来临之前的14天左右，这段时间比较固定。

例如，平均28天来一次月经的女性，排卵约在14天前后；若是平均36天来一次月经的女性，那么她大约会在第22天左右排卵。

但是，受环境改变或精神因素等影响，排卵可能提前或推后发生，具体会表现为月经提前或推后。

图片来源：网络侵删

掌握基础体温不犯愁

经过充分的睡眠，自然睡醒之后安静地躺在床上、没有任何活动的情况下立即测出的体温称为“基础体温”。

在月经后的日子里，基础体温一般在36.5℃以下；到排卵日前一天，体温会下降一些；排卵日这一天，基础体温最低；排卵后基础体温又开始上升，大约比排卵时的基础体温上升0.5℃；再经过12天～16天，又会是月经来潮的日子。

天时地利人和少不了

“天时”是指通常情况下排卵后的24个小时，因为如果卵子在24小时之内未受精则开始变性，会失去受精的能力。

一般来说，精子在女性生殖道中可以存活3~5天，这段时间内具有受精能力。

所以，在排卵前2~3天或排卵后24小时之内，也就是下次月经前的12~19天性交，受孕的机会最高；

“地利”是指男女双方要有正常的精子和卵子，输卵管的通畅以及适合受精卵着床的子宫内膜也很重要；“人和”当然是指夫妻都要放松心情，避免焦虑。

同房体位讲究多

同房体位与受孕有着密切的关系，容易受孕的同房体位有助于促使精子顺利进入子宫，增加“造人”成功的几率。

一般来说，最佳体位是男上女下，这种体位可以使阴茎插入最深，射精后能使精子比较接近子宫颈，有利于精子向子宫内游去，与卵子汇合。

为了加强辅助效果，同房时可以用枕头或其他软物垫将女性臀部抬高；

同房后呈头低臀高仰卧位30分钟，不要立即排尿，也不要马上站起来清洗，这样可防止精液从阴道流出。　　

不管什么体位，避免精液外溢是提高受孕机会的关键。

孕前运动营养来结合

运动：

散步

散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。

散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。

慢跑或者快步走

适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。

游泳

游泳可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性；增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。

需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛。

瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

同时，还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

普拉提

普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕期做的运动。

营养：

1、食物多样，谷类为主，粗细搭配；

2、多吃蔬菜水果和薯类；

3、每天吃奶类、大豆或其制品；

4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；

6、食不过量，天天运动，保持健康体重；

7、三餐分配要合理，零食要适当；

8、每天足量饮水，合理选择饮料；9、如饮酒应限量；

10、吃新鲜卫生的食物；

11、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸；

12、常吃含铁丰富的食物；

13、保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入；

14、戒烟、禁酒。

备孕期做什么运动好

摘要：女性在备孕期间，也不能够忽视健康合理的运动，因为注意运动才有助于帮助，提高受孕的概率。那么，准备怀孕前做什么运动好呢？比如说可以散步、慢走、瑜伽、游泳等。下面，一起来看看备孕期运动的相关内容吧！备孕期运动的好处
1、改善神经系统
在备孕的时候做一些适合的运动，能够促进自身神经系统的改善。在运动的时候注意力要集中，这样可以缓解脑部的疲劳，让我们的反应能力更加快。
2、提高心脏功能
二胎政策出台后，很多家庭都想再要一个孩子，对于年龄比较大的女性来说，再次怀孕身体和心理都要承受很大的压力。为了消除这个顾虑，在备孕的时候一定要好好做运动，提高身体的整体素质。
3、提高呼吸系统功能
女性在备孕的时候要多做有氧运动。在进行有氧运动的过程中能够提高自身的呼吸系统功能。女性的呼吸功能提高了，在生产的时候就能够更方便了。
运动可以让准妈妈有一个更好的体格，可以锻炼到女性的骨盆，帮助准妈妈生产。
4、调节体内激素分泌
女性在做了一些运动之后，身体内部的激素分泌也会受到影响。如果经常性运动，能够完善自身的身体素质，从而提高卵细胞质量。
5、提高胚胎着床概率
在备孕前期，备孕妈妈可以适当做一些运动，运动锻炼改善了女性的体质，促进精子和卵子的结合，促进精子和卵子的着床。
6、预防妊娠糖尿病
女性在备孕的时候做一些锻炼，身体的能量消耗就比较快，可以让糖原快速分解成能量，降低准妈妈怀孕后出现妊娠糖尿病的可能性。
备孕期适合什么运动
1、散步
散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。
推荐装备：软底的运动鞋。
2、慢跑或快走
适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。
运动前，应先排空膀胱，期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。
推荐装备：宽松舒适的衣服。
3、瑜伽
练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。
推荐装备：瑜伽服。
4、普拉提
普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕期做的运动。
普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室，都可以练习。
推荐装备：瑜伽服。
5、游泳
游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。
推荐装备：泳装、泳帽、泳镜。
备孕期间每天运动多久合适
很多女性为了健康，每天都有做1-2个小时的运动，比如跳绳，比如跳舞。她们担心这些强度大的运动会影响受精卵着床，不得不停止运动。其实，适当的运动是不会影响受精卵着床的。事实上多运动可以提高卵子的活力。运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质的卵细胞。
备孕期运动注意事项
1、备孕需制定运动计划。女性在做运动的时候，最好是制定一个运动计划，运动要有规律，要坚持，这样才会有效果。
2、多选择提高心肺功能的运动。在有了宝宝以后，准妈妈要为胎儿的生长发育提供养气，在生产的时候也要调节好自己的呼吸，所以锻炼心肺功能对于准妈妈来说是非常重要的。
3、孕前运动需搭配营养食物。女性备孕的时候，一定要做到膳食平衡，再加以适量的运动。

应该怎么才能真正做到“有计划”地怀孕？

女性受孕成功的几率与其年龄，身体状况，心理因素都有很大的关系。但是如果你想要成为妈妈，提前就备孕做好功课，这是至关重要的一环，切记不可忽视。在这里，我把自己走过的弯路，做了一个总结，希望能对你有一些帮助。

生理准备

常规优生检查

这里必须强调的是，孕前优生检查不等同于普通的健康体检。孕前优生检查除了包含普通的健康体检，还包括某些常见的先天遗传疾病（比如地中海贫血）排除检查，传染病、性病检查，先天生殖器官发育不良检查。

常见的检查项目包括：血常规检查、尿液的常规检查、乙型肝炎的五项检测、促甲状腺激素的检测、梅毒螺旋体的筛查、风疹病毒的检测、巨细胞病毒的检测、弓形体检测和血型检查等

其中，女性的检查项目还包括：白带的常规检查、常规的妇科B超检查等。

以上这些检查项目就是孕前优生检查的基本项目，大多数都是静脉抽血检查，基本上均属于无创检查。各个地区根据医疗水平和检测条件不同，可能略有调整。一对年轻夫妻，身体健康，婚检正常，那么只要在有生育要求时，轻松试孕就可以了。

心理准备

在备孕阶段，女性应该学会调整自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，应当积极进行心理疏导或心理治疗。

任何焦虑、紧张、担心、害怕的心态，都不会对自然怀孕或者辅助受孕有任何帮助。在情绪波动时受孕，不但不容易形成正常的受精卵，甚至可能导致胚胎发育迟缓，胎儿体重轻、早产及畸形等。因此，备孕时的心理调整至关重要。

其他准备

1.饮食习惯

建议至少从孕前3个月就开始从饮食方面进行调整，要吃得好且精，保证营养均衡，少吃腌制品、烧烤、火锅、川湘菜等重油重辣的食物，少喝咖啡、碳酸饮料等。

2.规律作息

孕前各种准备中，还有很重要的一项就是要调整作息时间，使之符合健康自然的生活规律。

当身体处于极度疲劳或患病的情况下，会造成营养和免疫功能不良，从而影响精子和卵子的质量，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经发育，所以，孕前应该调整作息，要有充分的休息。

3.坚持运动

运动，永远是助孕的最佳非医疗手段。

下面给大家推荐几种备孕常见运动，大家可以根据自己的时间、生活环境及兴趣爱好进行选择：散步、慢跑、快步走、瑜伽、普拉提和游泳等。

希望能给你带来一些帮助。祝你好孕！

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