来“姨妈”总是痛到不行?多半与3个因素有关，做好这2事或能缓解

生活中不少女性都有痛经的困扰，在生理期这几天会感觉难受，经常腹部疼痛不适，可能会降低生活质量，甚至无法正常工作和学习，如果能去了解痛经的来源是什么，通过正确方法来改善，才能保持轻松，身体状态好，自然顺利度过特殊时期。那么，女性来月经时痛经表现明显，有哪些影响因素呢？

1、宫寒

女性的痛经有生理性和病理性之分，从中医角度来看，子宫虚寒，经血淤积，在长时间宫寒的影响下痛经表现就会反复，等于身体产生的经血不断累积。

在体内淤积时间久，无法通过正常渠道排出，才会腹部疼痛，是循环无法保持正常，气血运行不顺畅的体现，要通过多种好的方法来调节，才能让子宫保持温暖状态。

2、精神压力大

长时间精神压力大，总是有负面情绪产生会给女性健康构成威胁，有的人长时间焦虑，紧张，总是处于不安状态中，这种压抑情绪刺激会导致内分泌紊乱，甚至给女性内部器官造成较强烈的刺激，其中就包括子宫，在影响后痛经表现会反复。

如果可以懂得情绪调节，通过良好心态保持让自己保持放松，自然情绪波动大所带来的痛经表现可以缓解。

3、妇科疾病来袭

有部分女性的痛经和妇科疾病有关，妇科疾病类型多，有的疾病影响广泛，而在生理期反复痛经，可能是子宫的病变，有时出现子宫内膜异位症或者子宫的囊肿，肿瘤等。

在发病过程中局部有压迫症状，或者血液循环无法保持良好，会表现为痛经，如果持续没有好转，要怀疑病理因素，尽早做相关检查。

如何改善痛经？

1、注意腹部保暖

对于普通的痛经，想要缓解需注意腹部保暖，不要让腹部长时间受凉，特别是在睡觉的过程中腹部要选择合适被子盖上，才能保持局部温暖，避免子宫虚寒。

另外，就算是在炎热的夏季也不要经常穿露脐装。有的人保暖工作没有做到位，寒气入侵，子宫受损，可能就会痛经持续。

2、注重饮食调节

注重饮食调节，选择能温补身体，性质温和的食物来调节，能达到改善痛经的目的。不少女性痛经反复和饮食行为错误有关，经常摄入那些生冷，性质寒凉的食物，会导致女性子宫变得虚寒，在子宫虚寒的影响下痛经会反复。

为了避免该问题出现，还需在保养这方面做到饮食恰当，在吃东西前了解食物营养成分，性质，在适应的情况下再吃，才能呵护子宫。

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