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你了解经期体重的前后变化吗?

祝由网 2024-08-03 19:20:26

之前我有一个特别爱美的朋友,前段时间给我打电话说:“我有一个同事最近在减肥,但是月经期间称体重的时候发现比平时的体重要重一点,她对这个事情特别好奇,我也感到纳闷,经期体重会比平时重是真的吗?你给我们解答一下呗!”,听到她的问题,接下来稍微讲了一下体重是不会相差太大的。

因为女性在月经期间,体内的激素水平有所变化,这样的情况可能会有水钠潴留,因此有些女性会有水肿的现象,那么水肿的话就会在体重的数字上有轻微偏差,但一般不会相差很大。

朋友了解到这个问题,赶忙给她同事解释了起来。但是我又叫住她,跟她说月经结束后一周内是减肥的最好时期,可以通过以下这几个方面,能够达到减肥的效果哦。

1、控制饮食:在这段时间一定要减少热量的摄入,比如油条、肥肉这些要忌口❌,当然可以多吃一些苹果、番茄,这些维生素含量高,热量低,对减肥有一定的帮助。

2、适当运动:同时也要适当的进行跑步‍♀️、游泳‍♀️,这些体育锻炼能够促进新陈代谢,帮助消耗脂肪。

3、调整生活习惯:平时也要注意多休息,千万不要长期熬夜,保持充足的睡眠之后,会分泌一种瘦素,也能够消耗脂肪,对减肥的作用很大哦。

今天朋友又给我回了个电话,说经过我的方法,她也成功减重3斤。所以说女性朋友们,有想减重的,赶紧趁着经期这几天,希望我们都是美丽的小仙女!!!

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