多囊卵巢综合征怎么减肥

多囊卵巢综合征怎么减肥

多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌疾病，其主要特征是卵巢中存在多个囊状结构，导致女性激素水平失衡。这种疾病会影响女性的生育能力，同时也会导致体重增加、月经不规律等问题。因此，对于患有多囊卵巢综合征的女性来说，减肥是非常重要的。以下是一些可以帮助患有多囊卵巢综合征的女性减肥的方法：

1. 控制饮食：饮食是影响体重的重要因素之一。患有多囊卵巢综合征的女性应该避免高糖、高脂肪和高热量的食物，尽量选择低血糖生成指数的食物，如全麦面包、燕麦片等。此外，适量摄入蛋白质也有助于控制食欲和促进肌肉生长。

2. 增加运动量：适当的运动可以帮助消耗多余的脂肪，提高新陈代谢率，从而减轻体重。患有多囊卵巢综合征的女性可以选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，力量训练也可以帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 控制血糖水平：多囊卵巢综合征患者往往伴随着胰岛素抵抗的情况，这会导致血糖水平升高，进而导致体重增加。因此，控制血糖水平非常重要。可以通过减少碳水化合物的摄入量、增加膳食纤维的摄入量等方式来控制血糖水平。

4. 药物治疗：如果以上方法无法有效减肥，医生可能会建议使用药物来帮助减肥。常用的药物包括口服避孕药、胰岛素增敏剂等。但是需要注意的是，这些药物都有一定的副作用和风险，必须在医生的指导下使用。

总之，对于患有多囊卵巢综合征的女性来说，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力和耐心。通过合理的饮食、适当的运动和必要的药物治疗等方式，可以有效地减轻体重，改善生活质量。

167cm120斤患有多囊卵巢,请问我要减肥多少

病情分析：
首先,你的观念是很对的,如果有肥胖症状的多囊卵巢的患者,想怀孕的话,首先是需要减肥的,这是想怀孕的基本的原则.
指导意见：
对于肥胖型的多囊的患者,应控制饮食和增加运动降低体重以及腰围,可增加胰岛素的敏感性,降低胰岛素以及睾酮的水平,从而恢复排卵生育功能.
你说的喝决明子荷叶茶的话,也是可以的,但是这些只是辅助的一些减肥的方式,但是不要吃减肥药,减肥药是会使你的内分泌更加紊乱.

您好：
肥胖是多囊卵巢综合症的典型临床表现,如果多囊卵巢综合症得到有效的控制,体重也会有所下降,建议您到医院详查,针对治疗.
祝您健康!I

您好：
多囊卵巢的病因包括以下几个方面：1,下丘脑垂体功能障碍 2,肾上腺皮质机能异常 3, 胰岛素抵抗 4,卵巢局部自分泌旁分泌调控机制异常 5, 遗传因素 6,高泌乳素.您可以到医院检查看是什么原因引起的,遵医嘱用药.肥胖是多囊卵巢的一个典型表现,控制体重有助与怀孕,一般是药物和运动相结合.8

您好：
多囊卵巢是由于丘脑下部-垂体-卵巢轴功能失调,破坏了相互之间的依赖与调节,因而卵巢长期不能排卵.该病典型临床表现为无排卵月经失调,如闭经,功能性子宫出血,月经稀发或不排卵月经,常伴有多毛,肥胖,不孕,双侧卵巢增长或单侧卵巢增大及一些激素水平的改变.多囊卵巢的治疗方法有两种,一种是药物治疗,另一种是手术治疗.一般药物治疗并不是很理想.可采用微创手术治疗,创伤小,恢复快.m

你好,多囊卵巢属糖脂代谢异常多数伴发肥胖,多毛,痤疮,闭经,少经,难孕.如果您想通过药物来治疗多囊卵巢是不可能的因为多囊卵巢停药后就容易复发.多囊卵巢减肥后确实可以增加受孕机率,但很遣憾,如果您只是通过减肥药等减肥方法来治不能减少脂肪细胞,最好的方法还是做吸脂.必要时可以做大网膜切除术.多囊卵巢是最好治疗的不孕症,可以鉴约包治.

病情分析：
你好,减肥确实有助于多囊卵巢综合症的患者,一般换了多囊卵巢综合症之后都会出现肥胖的症状,医生也会建议适当运动减肥.
指导意见：
喝决明子荷叶菊花茶是可以的,好多人都应用这种方法,但是最好的减肥方法还是运动,希望我的回答对您能有所帮助.

病情分析：
您好,根据您的描述,多囊卵巢者肥胖的一个主要原因就是内分泌系统的失调导致的.所以,调整内分泌有助于减肥,从而减肥也有助于内分泌的调整.所以,如果有肥胖的症状的话,减肥还是有一定的必要的,但是千万不要吃市场上所广告的各种减肥药等,那些对您都是没有效果反而有害的.希望您靠合理的饮食,积极的锻炼,还有在医生的指导下用些调整内分泌的药物.这些才是适合您的 .
指导意见：
您的雄激素水平不是特别高,不知您的体重到底胖到什么程度.对于决明子,荷叶,菊花茶等,您喝了效果不一定会理想的,而且控制体重是个循序渐进的过程,短时间之内不一定有效.请记得,一定是合理,科学,安全的减肥对您的健康和怀孕才有积极作用.同时,如果您没有正常的 卵泡发育和排出的话,就要在医生的药物指导下促进排卵,在排卵期积极把握受孕机会.多囊卵巢的女性同样可以正常怀孕的.祝您顺利!

我被诊断为多囊卵巢综合症，怎么能减轻体重啊？

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.
2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

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