跑步可以缓解多囊卵巢综合征吗

跑步可以缓解多囊卵巢综合征吗

跑步可以缓解多囊卵巢综合征。

多囊卵巢综合征是妇科比较常见的一种代谢性疾病，发病原因相对较为复杂，可能和环境因素、肥胖、遗传因素等共同作用有一定的关系，适当跑步能合理控制自身的体重，对于疾病的恢复有缓解作用。

多囊卵巢综合征的患者会伴随着肥胖，或者胰岛素抵抗而加重自身的病情，所以患病后要合理控制自身的体重。跑步是比较常见的一种有氧运动，不仅能消耗体内多余的热量和脂肪，还能帮助体重下降，降低体内的雌激素分泌。

而且适当跑步还可以促进血液循环，提高机体的代谢速度，对于体内的内分泌系统有一定的好处，防止体内的孕激素和睾酮水平异常，所以运动可以缓解多囊卵巢综合征所引起的不适症状，预防疾病持续发展。

但是需要注意，每次跑步的时间应控制在30-40分钟，不宜过长，还要多摄入清淡的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿、香蕉等。患者还要按照医生的指导定期前往医院复查，了解病情的恢复情况。

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