刚过40就绝经，正不正常?绝经了应该补充激素，还是忍一忍?

刚过40就绝经，正不正常？绝经了应该补充激素，还是忍一忍？

女性在衰老过程中往往会有许多的变化，若要保持年轻，维持健康，需从生活中多方面入手来调节身体，其中保持良好的习惯很重要。另外，大多数女性会在45岁到55岁进入绝经期，代表卵巢开始功能降低，雌性激素的分泌量也减少了。而有部分女性刚过40岁就有绝经的迹象，这种情况是否正常？

刚过40岁就进入绝经期，属于不正常的表现，因为大多女性正常衰老，卵巢功能逐渐降低，会在45岁后进入绝经期，时间跨度较大，可以延迟到55岁，但是，刚过了40岁就进入绝经期，代表卵巢早衰。

该器官提前功能下降，雌性激素的分泌量明显减少，会让子宫内膜的脱落也受到影响，进而提前闭经。有这种情况应该积极调节，通过合理的方式来对抗衰老，才能让卵巢功能下降情况得到改善。

是补充雌性激素还是忍一忍？

很多女性进入绝经期后不知道如何应对，其实，掌握技巧来对抗衰老，维持内分泌稳定才是关键。而在绝经期到来后卵巢功能降低，会影响雌性激素的分泌，不能单纯靠忍，应该适当补充激素。当然，可以让激素分泌量增多的好习惯也得坚持，这样才能达到抗衰老，提高卵巢功能的目的，否则身体老化速度加快置之不理，后续可能会出现其他健康问题。

需注意什么？

1、饮食健康

进入绝经期的女性应该饮食方法恰当，在饮食过程中获取人体需要的各类营养物质，才能增强抵抗力的同时保持内分泌稳定。建议女性适当摄入豆制品、乳制品、坚果、新鲜蔬菜、水果以及肉类食物，在荤素搭配正确的情况下各类营养物质提供量充足，对免疫系统功能增强有帮助，还能自我调节后维持内分泌正常。若持续营养不良或高热量饮食，可能会引发疾病。

2、加强锻炼

在绝经期到来后女性还应该加强身体锻炼，可根据自身的运动能力强弱选择合适的运动项目，在积极锻炼身体后收获的好处多，可以发现自身抵抗力提高，还能加强身体代谢，让热量及时消耗，从而达到控制体重，维持各项指标稳定的目的。另外，运动能对抗身体的衰老，调节内分泌，还能让雌性激素缺乏情况有所改善。若持续一点运动量都没有，后续抵抗力下降容易出现疾病。

女性提前绝经该怎么办

现代女性生活压力巨大，身体和精神不堪忍受重负，极易出现气血亏虚，卵巢功能逐渐衰退并萎缩，脏腑功能虚损，内分泌紊乱等症状，提早的进入了绝经期状态，随之出现一系列不适症状：色斑、暗疮、面色萎黄、皮肤粗糙、干燥无华、多皱，容颜早衰……事实证明，提前闭经，女人将人如残花。
为什么会提前进入绝经期

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　很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来!女性不宜洗冷水澡洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
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在绝经期提前的女性患者中，大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。
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抽烟喝酒等不良习惯也会导致绝经期提前到来
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如何推迟绝经

增加营养
　　有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
体育锻炼
一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。
补充大豆异黄酮
大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症带来的绝经症状和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。

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