经期是可以运动的，但是需要适度。
经期的女性，身体的免疫力相对较差，而且可能会出现腹部隐痛等症状，此时可以根据自身的实际情况适当的做一些强度不是特别大的运动，比如慢走、打太极拳，等能够促进血液的循环，有利于经血的排出。应避免进行快跑、游泳等运动，以免出现头晕的症状。
经期的女性，还需要多注意身体的变化情况。
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