回奶最快最有效办法是没有的，但是可以通过药物治疗或饮食调理的方法改善，还可以找专业的催乳师帮助回奶，能够起到一定的效果。
1、药物治疗：通常可以遵医嘱服用维生素B6或者是戊酸雌二醇片，能够减少乳汁分泌，从而达到比较好的效果，但是具体的效果也是因人而异。
2、饮食调理：要注意调整饮食，在回奶期间可以吃麦芽或者是韭菜，能够起到一定的效果。
3、找催乳师：催乳师一般可以通过专业手段进行按摩，能够起到帮助回奶的作用。
回奶期间要避免让宝宝吸吮乳头，而且还要少吃一些荤腥食物。
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