如何让阴道变紧

如果你想让阴道变紧，可以根据自己的实际情况选择做一些缩阴运动或者是排尿中断运动，也可以考虑进行阴道紧缩手术等达到目的。这些方式具体是怎么操作的呢，接着看分析。

1、缩阴运动：很多女性朋友生了很多个宝宝，阴道经过多次分娩后变得越来越松弛，也有一部分女性朋友随着年龄的增大，阴道也会逐渐变得松弛，这会影响到你跟你老公夫妻双方的性生活质量。这种情况下你可以坚持进行缩阴运动，这种运动做起来相对比较简单，无论是站立或者平躺时都可以进行。具体做法是有意识的收缩阴道和肛门，然后放松，如此有节律的进行，每天早晚各一次，每次做30次左右，长期坚持就会达到让阴道变紧的效果。

2、排尿中断运动：如果你生完孩子后明显的感到阴道松弛，而且在咳嗽、打喷嚏的时候，尿液会不自主的流出，说明你的盆底肌比较松弛。这种情况下可以坚持进行排尿中断运动，既可以起到增强盆底肌弹性的目的，促进盆底肌康复的目的，也可以让阴道变得越来越紧。

3、阴道紧缩手术：有些女性因为生孩子的时候速度太快，或者是多胎分娩后就会使阴道壁越来越松弛，阴道壁的黏膜皱壁变少、变浅，失去对阴道的控制，甚至会产生“吹气”现象，不但影响性生活的质量，而且还会使场面显得比较尴尬。这种情况下可以考虑去医院做阴道紧缩手术，修复阴道组织，恢复阴道壁的弹性，达到让阴道变紧的目的。

另外，除了上面说的方法，在日常生活中要注意合理搭配饮食，多吃一些富含蛋白质的食物和纤维素含量比较多的食物，保持大便通畅，尽量不要发生便秘。如果你经常便秘，排便不规律，需要尽早的采取一些措施进行干预，以免长期便秘后用力排便可能会使阴道松弛的感觉加重。

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