痛经时不想吃止痛药，还有什么办法能缓解?

痛经时不想吃止痛药，还有什么办法能缓解？

不少女性在生理期腹部有疼痛，不适感，这种情况是痛经。痛经有原发性和继发性两种类型，主要和前列腺素分泌，盆腔器质性病变发展有关，可通过多种好的方法来缓解。但有的人不想服用止痛药，觉得药物有副作用，吃太多会带来负面影响。究竟还有哪些方法可以减轻痛苦，应该了解清楚，在有痛经表现时正确应对。

1、适当休息

虽说服用止痛药对痛经有减轻作用，特别是那些剧烈疼痛的人，药物服用后发挥作用，疼痛感会减轻，但是药三分毒，长时间利用止痛药来改善，治标不治本。如果可以在痛经时适当休息，对疼痛有缓解作用。

有的人长期过度劳累，如果在生理期还长时间在工作岗位上奋斗，或者此时去剧烈运动，都会加重不适感。而充足的睡眠，合理的休息有利于症状缓解。

2、消除负面情绪

通过心理干预有缓解痛经的作用，有的人是长时间压力大带来负面影响，因此才会反复痛经。无论是生活还是工作带来的压力都要及时释放掉，保持心情舒畅，必要时进行心理干预，可以消除焦虑、紧张的情绪，从而达到缓解疼痛的效果，有时心理治疗对某些病症缓解效果更明显。当然，平时还要学会自我调节，保持乐观，对生活充满热情，可以减少痛经频率。

3、合理锻炼

在痛经时又不想要服用止痛药，不妨进行规律，适当的锻炼，此时强度较大的运动不宜进行，当然，像游泳这种运动也要避免，因为在生理期宫颈口张开，游泳的过程中容易让细菌入侵，增加妇科疾病发病率，可以通过做瑜伽、适当散步、做体操运动等来强身健体。

在运动过程中不仅增强自身体抗力，保持循环，代谢良好，还有辅助调节内分泌，释放压力的作用。规律且适度的锻炼对痛经有改善作用。

4、检查并治疗

因为有部分女性的痛经是病理因素，某些疾病在发展才会反复有不适感，例如子宫肌瘤，发展期间还会有月经异常，白带增多等情况。

还有不少人出现的是慢性盆腔炎，下腹部经常疼痛，到了生理期症状加重，严重时还会发热。要缓解应该对症治疗，先到医院进行相关检查，通过腹腔镜检查、B超检查、妇科检查等了解病因，后续正确应对才能有效改善。

怎么缓解痛经？

主要有4个方面

第一静卧休息，在我们痛经的时候，子宫是痉挛的，所以我们通过静卧休息，可以进行缓解。

第二个就是加温保暖，可以喝点姜糖水，下腹热敷，还有泡热水脚，促进血液循环，可以让经血通畅，这样就会缓解痛经。

第三步转移放松，我们可以听听音乐、看电影，看自己喜欢的书，来缓解，来转移疼痛，起到放松的作用。

最后一步，当然就是合理的用药了，我们疼痛特别厉害的时候，不能硬撑着，可以用一些芬必得、止痛片等止痛药，来进行止痛，止痛药物其实是对身体，起到一个保护的作用，合理用药是非常恰当的，当然要在医生的指导下用比较好。

痛经了，怎么缓解疼痛？

痛经时，女生的身体最容易感到寒冷。

对于原发性痛经，热水袋/暖宝宝可以温暖女生的腹部，这对缓解疼痛有很大的帮助。而且，热敷是外用，只要注意不被烫伤，几乎没有副作用。

经常痛经的女生，建议在大姨妈到来前几日开始调理，保持小腹温暖，驱散寒气。

暖暖的，好贴心~

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该吃药时就吃药

“忍忍就过去了，没必要吃药” “吃止痛药会上瘾”不知道有多少女生因为这种话误解止痛药。事实上，服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸等）并不会上瘾。当痛经发生时，除了热敷，可以配合药物治疗。

我们常用的布洛芬属于非阿片类止痛药，原理是抑制前列腺素合成，基本不会对身体造成负担。提前吃药，还能够起到预防痛经的作用哦~

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爆粗口也能止痛

有研究证实， 咒骂可以有效地缓解疼痛，痛经也有效。这不是玩笑！该研究还获得了2009年的搞笑诺贝尔奖。
疼痛发生时，大脑中的杏仁

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