女性进入更年期时，这4个问题容易找上门，了解后，要做好预防

据调查发现，大部分女性在45岁到55岁进入更年期，如果不在这个年龄范围，可要警惕，可能是某些健康问题出现。当然，更年期到来无须恐慌，是自然衰老会有的结果，虽说卵巢，子宫等器官功能降低，会出现多个问题，但只要应对得当，一样可以轻松度过。正确习惯养成后健康状态保持，就算到了更年期一样生活质量高。

更年期女性可能面临哪些问题？

1、骨质疏松

到了更年期的女性容易出现骨质疏松症，因此骨骼，关节的保护刻不容缓。本身机体衰老会让钙质流失，要通过多种有效途径来补充，才能促进骨骼健康。但更年期到来后卵巢功能减退，雌性激素分泌量减少，除了有肉眼可见的衰老，还会影响钙质吸收。吸收速度缓慢，没有采取其他好的途径来补充，骨骼密度下降，骨质疏松症会出现。

常见的变化是骨骼容易疼痛，有的人病情较严重，还有容易骨折的现象。可以通过服用钙片、摄入高钙食物、适当运动、晒太阳等方式来有效补钙，才能预防骨骼问题。

2、睡眠质量差

更年期女性会有睡眠障碍，年轻时睡眠质量高，每天睡很长时间依然犯困，但是到了更年期怎么睡都睡不着，还有情绪波动大，潮热出汗等现象，这些是衰老阶段器官功能降低，内分泌改变会有的结果。

如果可以保持放松，情绪调节好，同时改善睡眠环境，让自己在舒适的地方入睡，有缓解作用。另外，通过饮食调节能预防失眠问题，小米，蜂蜜都有安神助眠功效，可以在更年期适当获取。

3、阴道干涩

不少女性进入更年期后性生活变得不顺利，同房过程中感觉不舒服，原因在于阴道干涩。还处于年轻状态，没有进入更年期的女性卵巢依然保持年轻，有足够的雌性激素分泌，在性生活过程中高度投入，兴奋之后会分泌出润滑的液体，从而让性生活过程更顺利，提高质量。

但雌性激素分泌量减少，会面临阴道干涩难题，从而性交疼痛。如果可以适当使用润滑产品，或者性生活过程中前戏做足，都有预防和改善作用。

4、皮肤老化加速

不少女性在更年期到来后皮肤老化加速，年轻时皮肤光滑细腻，到更年期机体衰老加速，皮肤色斑，皱纹越来越多，看起来皮肤暗沉，粗糙油腻，有这些情况对于爱美的女性来说很难接受。但要预防，有效应对，可通过多个途径来实现。

其中饮食要多补充抗氧化物质，平时还要加强锻炼，规律作息，最重要的是科学防晒，补充足够水分。这些正确习惯养成都有对抗衰老的效果，同时给皮肤提供营养，滋养皮肤后老化速度会变慢些。

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