来姨妈可以吃什么水果

来姨妈可以吃什么水果

姨妈是指月经，来月经可以吃平性的水果，如苹果、桃子、葡萄等。

1、苹果：含有丰富的磷元素和铁离子，容易被人体所吸收，有养血补脑的功效，可以提高经期睡眠质量。

2、桃子：含有丰富的维生素，能够满足身体所要的营养，提高人体抵抗力，缓解经期带来的疲劳感。

3、葡萄：来月经会流失大量的血液，容易造成贫血，而葡萄中含有丰富的铁元素，有补益气血的作用，对于痛经也有一定的缓解作用。

另外，还可以吃荔枝、橘子、猕猴桃等水果。特殊时期尽量选择常温的水果。

月经来了能吃什么水果

来月经的时候可以吃的水果有很多，比如可以吃苹果。苹果是非常好的水果，在任何的时间都是可以吃苹果，还可以吃橙子、橘子、榴莲、猕猴桃、火龙果等。重要的是在月经期间要吃比较温和的水果，避免吃寒冷的水果，或者刚从冰箱拿出来的水果，可以避免腹泻。 因为有的女性在月经期本来就存在着胃肠道功能紊乱的情况，也就是在月经期就出现拉肚子的情况，就更不要吃这种寒凉的水果。火龙果也是尽量要少吃，因为火龙果有润肠通便的作用，本身拉肚子吃了火龙果症状就会加重。在月经期间也要多吃高蛋白的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，可以补充月经期所需要的营养。

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