吃什么食物补充雌激素

吃鸡蛋、南瓜、豆腐等食物有助于体内生成雌激素。

1、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，同时包含有胆固醇，对机体形成雌激素非常重要，因此适当补食用能够满足身体需求，还能使雌激素维持在正常水平。

2、南瓜：南瓜属于蔬菜类食物，其中含有丰富的维生素e，能够清除体内过量的自由基，且作用于脑下垂体及卵巢，在一定程度上抑制雌激素分泌，增加体内雌激素的浓度。

3、豆腐：如体内的雌激素偏低，可适当补充豆腐，其中含有大豆异黄酮，与雌激素性质类似，进食后可以改善雌激素分泌不足，帮助雌激素分泌。

除以上食物外，还可以吃卷心菜、乌鸡、核桃等食物，都有利于雌激素补充，帮助身体健康恢复。

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