怎么判断自己更年期开始了

更年期通常指的是围绝经期综合征，通常可以通过月经改变、精神神经症状、血管舒张症状等判断自己围绝经期综合征开始了。

1、月经改变：如出现月经量增多、减少或者经期延长，不定期阴道出血等，可能说明为绝经期综合征开始，因为出现上述症状可能是由于卵巢退化、卵泡发育不正常、雌激素水平下降导致。

2、精神神经症状：由于体内激素水平不稳定会影响神经的正常功能，所以会导致精神神经症状，例如注意力不集中、情绪波动较大、焦虑不安、记忆力减退等。

3、血管舒张症状：若出现体内雌激素水平迅速下降，可能会导致自主神经功能紊乱，表现为血管收缩功能不稳定，导致反复出现短暂的颈部、面部、胸部皮肤阵阵发红、发热，出汗等症状。

此外，若出现阴道干燥、骨质疏松、头痛等也可能说明上述该生理阶段的开始。如出现的不适症状比较明显，建议积极去医院的妇产科就诊治疗。

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