请问一下痛经是缺钙吗

请问一下痛经是缺钙吗

痛经一般不是缺钙，两者没有必然的联系。

痛经指的是来月经前或者来月经期间小腹部疼痛，一般是因为子宫内膜分泌过多的前列腺素，或者经血排出不畅，导致子宫平滑肌强烈收缩、血管痉挛所致。钙可以维持肌肉神经的稳定性，也能维持骨密度，缺钙并不会引起前列腺素分泌量增多，也不会影响经血排出，和痛经的关系不大。

如果出现明显的痛经症状，应尽早到正规医院的妇科查明原因，以便对症治疗。

缺钙会引起月经不调吗

　　女性月经不调大部分是由于内分泌失调引致，有些女性情绪紧张、压力大或者是熬夜、饮食不正常等都会引起女性出现月经失调的问题。那么， 缺钙会引起月经不调吗 ？钙是人体所需的必要元素，身体缺钙确实有可能会导致女性出现月经不调问题，下面我来给大家介绍。

缺钙会引起月经不调吗 　　缺钙会引起月经不调吗?钙是一种天然的镇静剂，能保持大脑正常的工作状态，在人体中担负着调节神经系统兴奋性的作用。女性缺钙会引起经前神经紧张、头疼、心情焦躁、沮丧，甚至脾气暴躁、痛经等症状。

　　月经断断续续或不规则提示体内的雌激素水平偏低。而这意味着骨质流失的危险性在增加。一个没有周期性月经的青年女性，其骨质流失状况比停经妇女还严重。

　　有些女性发生月经不调：这将导致不孕、不育，甚至绝经提前。这里谈到的并不是偶尔的月经迟来或过期不来，而是长期或反复出现经期紊乱的情形。

　　纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的女性服用1000mg的钙片三个月之后，四分之三的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。此外，钙离子作为凝血因子VIII，在多个凝血环节上发挥作用。女性缺钙容易引起不规则的子宫出血、月经过多且持续时间长。

　　因此，对月经不调我们需要认真对待。通过给身体补充钙剂，解决体内雌激素问题，不仅流失的骨质可以重新获得，月经不调、经前综合症等问题也可能因此而得到解决。

月经不调怎么调理 　　不少女性都被月经不调、痛经所困扰，补气血、喝红糖水等方法都试过了，但效果不佳，导致每次来月经都痛苦万分。其实，可以吃点月季来缓解。

　　月季花粥：取粳米100克，淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;桂圆肉50克，切成末，与粳米加水煮粥，粥将熟时加入月季花30克、蜂蜜适量，搅匀再沸即可服食，有益气、温中、调经的作用。

　　月枣汤：月季花10克、大枣12克，水煎加适量蜂蜜调服，对经期潮热有很好的食疗效果;月季花汤：取月季花50克，洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣取汁，加冰糖30克、黄酒10克，溶化调匀服用，能活血化瘀，适于月经不调、痛经等症。

　　酥炸月季花：取牛奶200克，加入小麦面粉400克、鸡蛋黄4个、白砂糖100克、盐、发酵粉少许，加少量水调成面糊;4个蛋清打成高丽糊调入面糊中;月季花100克用糖渍半小时，和入面浆，用勺舀面浆于五成热的油中炸酥，作早晚餐或点心食用，有疏肝解郁、活血调经的作用，适用于月经不调、血瘀之经期延长者食用。

　　月季花的叶和根亦可入药。月季花叶能活血消肿，治瘰疬、跌打创伤、血瘀肿痛;月季花根能治月经不调、带下、瘰疬等症。

　　用月季根30克、鸡冠花、益母草各15克，煎水煮蛋吃，能治痛经;治瘰疬未溃，可取月季花根15克，炖鲫鱼食用。

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女性常见的痛经原因有哪些？

女性在生理期的时候，痛经是很常见的症状，不同的人，体质不同，出现痛经疼痛的程度也不相同，有些女性十分疼痛难忍，需要及时缓解，有很多因素会导致痛经出现，那么女性常见的痛经原因有哪些？女人痛经不宜吃哪些食物？下面为大家介绍。
1、女性痛经的原因
1、患上了盆腔炎
慢性盆腔炎是妇科临床常见的疾病，该病的表现轻重不一，轻者一般无症状，重者多有白带增多，轻度痛经、月经淋漓、下腹隐痛、小腹下坠、腹胀腹泻、里急后重、尿频尿热、腰骶酸痛、同房痛等。由于盆腔淤血，甚至会导致输卵管粘连阻塞而致不孕，因此需要引起人们的注意。
2、子宫内膜异位症
子宫内膜异位症是在子宫腔以外其他部位所引起的一种病变。症状呈周期性发作，痛经为最常见的特征，疼痛于经前1~2天开始，经期第一天最为严重，经血干净后逐渐缓解以至消失。另外，由于异位的部位不同，还会出现同房痛、肠道症状及泌尿道症状。
3、心理因素
对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。
4、生理因素
月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
5、受凉因素
因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。
6、劳累因素
过重的体力劳动会加重出血及痛经。
7、饮食因素
有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。而痛经患者的饮食宜温热，宜清淡，忌酸辣，还应注意荤素搭配，防止缺铁。
2、女性痛经不宜吃
1、食盐
女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。
2、牛奶
牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。
3、螃蟹
秋冬季节是螃蟹的丰收季，人们难免蠢蠢欲动想吃个全蟹宴。但是刚好在经期的女性就得注意了，螃蟹属于性寒食物，能够清热凉血散瘀，也因为这个作用，经期吃螃蟹会刺激到腹部到子宫部位的感官神经，使温度骤降，没有温度支撑的经血就容易结成血块，促使子宫加大收缩，令痛经之人更加痛。
4、浓茶
茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但女性月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
5、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
3、女性痛经如何调理
一、运动调理方法
1、【加强体育锻炼】：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
2、【练习瑜伽操】：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。
二、热敷调理方法
1、【保持身体暖和】：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、【多喝热水】：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
三、饮食调理方法
1、【保持饮食均衡】：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、【平时不要吃含有咖啡因的食物】：因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、【牛奶加蜂蜜】：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、【香蕉】：香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、【注意忌口】：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。、“痛经看西医不行的，要看中医的，还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的.。痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖，少食寒凉的食物，来月经时煮生姜红糖水喝，还介绍个有效的，月经期间在腹部贴经必舒TP,，热热的疼痛很快就缓解了，坚持几次，就会彻底好了。”
四、日常生活调理方法
1、“平时要注意保暖，一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第二天。相信有三四个月痛经就会缓解很多，相信我没错的。”
2、“痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗?”
五、药物调理方法
1、【服用维生素类药物】：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2、【适当服用止痛药】：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成年人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
六、按摩调理方法
“除了上面说的，按摩也能缓解痛经。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;2、用拳头轻捶背腰部压痛处;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。”

痛经缺乏啥营养素

　　痛经与过度焦虑、紧张和恐惧等精神因素及贫血、慢性疾病等体质较差也有关系。
　　痛经原因：http://zhidao.baidu.com/question/373509666.html?an=1&si=2
　　如果有痛经现象，可以适当补充钙、镁、锌等微量元素。最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
　　痛经简单的预防方法是吸收充足的钙质。可以每天服用大约1200毫克的钙，相当于饮用四大杯牛奶。
　　生活中应保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
　　多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
　　当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
　　解决办法：（1）益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
　　（2）先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
　　（3）用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
　　（4）针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。
　　（4）练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

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