调理宫寒不伤身可以通过运动、饮食调理或者是艾灸等方式进行改善，能够减少对身体的影响。
1、运动：可以选择有氧运动，比如跑步或者是游泳，能够加快身体血液循环，从而促进寒气排出，需要坚持才能有效果。
2、饮食调理：在饮食上可以吃一些红枣或者是桂圆等比较温补的食物，尽量不要吃生冷刺激性的食物，以免导致病情加重。
3、艾灸：艾灸通常能够起到祛湿排寒的功效，可以对肚脐的部位进行艾灸，见效会比较快一些。
除此以外，也可以通过针灸、刮痧或者是拔火罐等方法治疗，需要到医院进行检查。
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