缓解痛经可以通过热敷、按摩和药物治疗等方式改善，严重者可以到医院检查。
1、热敷：可以使用热水袋对腹部进行热敷，有助于缓解子宫增长，从而改善痛经，要注意控制好温度。
2、按摩：通常可以对血海穴进行按摩，可以通过顺时针按摩的方式进行改善，需要坚持才能有效果。
3、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以配合医生服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或者是对乙酰氨基酚片等药物治疗，能够起到镇痛的作用。
除此以外，还可以通过饮食调理、喝红糖水或者是泡脚等方式缓解，如果感觉效果不理想，可以到医院检查治疗。
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