生孩子以后，必须坐月子?其实科学调理很重要

女性生产是一件大事，要在生产后注意身体调养，时间大多需要一个月左右，因此把产后身体调养这段时间又称为坐月子。坐月子有许多的禁忌，如果犯错误，有不正确的行为，可能会让身体恢复速度缓慢，甚至留下某些病根。那么，是否生孩子以后都要坐月子？

中国民间把女性生完孩子后身体调养的这段时间称为坐月子，大多时间要一个月左右，而在坐月子期间身体保养到位，保持良好的习惯，可以促进身体的恢复，同时降低某些产后疾病的患病风险，因此坐月子是有必要的。

如果刚生产完不久就劳累，饮食不正确，没有休养到位，根据身体情况去科学调理，有可能让疾病找上门来，因此才说坐月子有必要，而且坐月子期间要注意什么问题应该去咨询别人，看看其他有经验的人是怎么调养的。

坐月子期间要注意什么？

1、科学饮食

坐月子期间要注意许多问题，科学调养是关键，其中饮食恰当是第一原则。人体每天要摄入许多的食物，能营养满足需求，饮食做到科学，才能增强免疫能力，维持生命活动。

但如果在坐月子期间胡吃海喝，暴饮暴食，除了影响消化系统健康，还会让身体的恢复受影响，其中生冷、性质寒凉、辛辣、油腻食物都要远离。去了解身体需要哪些营养物质，重点补充，在饮食科学的前提下身体状态好之外可以降低某些疾病的患病率。

2、休息到位

不要过度劳累，应该注意休息问题，因为生产完女性的身体相对比较虚弱，虚弱时就应该休息时间充足，卧床静养，宝宝在睡觉的时候新手妈妈有空闲时间就不要做太多其他的事，而是把时间放在睡眠上。

能提高睡眠质量，保证有充足的休息时间，才能让身体在休息后保持精力充沛，精神状态良好，还可以调节内分泌，增强免疫能力。可不要熬夜，晚睡，持续睡眠不足。

3、注意卫生

能注意个人卫生是防止感染，某些炎症出现的关键，无论是顺产还是剖腹产，女性身体恢复都要一段时间，在恢复期间要注意私密部位卫生问题，局部保持干爽卫生，如果卫生条件太差，可能会让细菌滋生，在抵抗力薄弱时趁虚而入，后续引发某些炎症，感染，会影响健康。而能卫生这方面重视，自然疾病远离，提高着生活质量，也能让身体恢复速度加快。

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