孕期补锌的作用

孕期补锌的作用

孕期需要多种营养素的补充，营养需要多方面的食物摄入，这样的话才能让宝宝保持健康的状态，才能有促进生长发育的作用，孕期补锌是很重要的一个问题，吃什么补锌你知道吗，来看看这些补锌的重要作用你就知道了。

1、促进人体的生长发育：

处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，会诱发侏儒症的情况，而且也会导致智力发育不良出现畸形，所以说或锌元素对于促进人体生长有好处。

2、维持人体正常食欲：

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。孕期补锌可以有促进食欲的作用，如果缺锌的话会出现食欲不振的情况。

3、增强人体免疫力：

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，可以促进细胞免疫功能的提高，对于提高宝宝和母体免疫力都有好处。

4、促进伤口和创伤的愈合：

补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢和正常视觉：

锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A在肝脏中比较多，维生素的吸收要通过锌元素的支持才能达到，可以有很好的促进代谢和视力健康的作用。

孕妈妈孕期补锌的话，一些保健作用需要知道和清楚，这样的话才能达到更好的补锌的作用，锌元素对于母体和胎儿都有很大的作用，可以促进食欲，促进免疫力的提高，而且也可以有预防胎儿畸形的作用，大家都需要知道。

补锌的作用与功效是什么？我怀孕30周，看网上说孕期不仅要补叶酸，还要补钙补锌，但为什么要补锌呢？

补锌的作用与功效是什么？在孕期补锌除了能提高孕妈妈的免疫力，减少生病的几率之外，锌还能参与子宫肌红蛋白代谢，促进正常分娩时子宫的收缩力，帮助孕妈妈顺利分娩，所以目前提倡孕期补锌。扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液是能够将钙、锌真正补到位的复合微量元素补充剂，其酸酸甜甜的橙子味也深受孕妈妈喜欢。此外，在饮食上还要多吃一些含锌、含钙丰富的食物。比如牛肉、瘦猪肉、肝脏、牛奶等。

孕妇吃什么补锌

年轻妈妈们经常会在电视、报纸广告上看到宝宝补锌产品且耳熟能详，殊不知孕期妈妈为了肚子中宝宝的健康成长，也要补好锌。一般孕期妈妈都没有明显的缺锌症状，完全可以通过食疗补锌。

锌是生命和智慧之花，有助于孕妈妈和宝宝健康，是人体不可缺少的微量元素。锌在人体发挥着重要的生理作用，锌不仅能促进组织生长，还能修复创伤组织，是智力发育的重要物质。孕妇每天摄锌量约40毫克，是常人的一倍，达不到这个量，则属于缺锌。孕期一旦摄锌量不足，母体的锌含量并不下降，而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降。

孕妇补锌主要是通过饮食补充。含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蠔肉等，植物性食物则以硬壳果类，如瓜子、核桃等含锌食物。

另外，若孕妇有缺锌症状，除了多吃海产品、南瓜、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物外，还应遵医嘱服用些补锌制剂。

家长孕前补锌补碘很重要，起到哪些作用呢？

食物中的碘含量有限，贡献最多的碘就是是含碘盐。在妊娠期期间，如果妈妈们每天吃含碘盐，就不用额外补充碘剂了；如果不吃含碘盐，则每天需要额外补碘150ug（最好是碘化钾）。国家实行食盐加碘政策，对于成人按每天6克盐摄入量（一啤酒瓶盖的量），就能满足成人每日对碘的推荐摄入量，正常饮食的健康成人不必担心缺碘。

其严重程度取决于点的缺乏程度；众所周知，胎儿生活在母体内，生长发育所需要的一切能量和物质都来自于母体，倘若母体缺碘的话，同样会造成胎儿缺碘，所以孕妇需要补碘。如海带、紫菜等。 妊娠妇女的需碘量高于正常成人。因为妊娠妇女对碘的需求量除了包括胎儿生长发育和母亲自身的需要外，还应包括孕妇本身血容量增加和尿排泄量增加的需要。

但是很少有人知道，孕期也是需要补碘的。在怀孕时候，准妈妈和胎儿对碘的需求量是增加的，而这时肾排碘的能力也增强，所以很容易导致孕期碘缺乏。在我国，孕妇碘营养缺乏的发生率还是很高的。 人体摄入的碘主要储存在甲状腺等腺体内，多余的从尿中排出；停止碘供应后，储存的碘仅维持机体2-3月需要。乳腺能从血浆中浓集碘分泌乳汁，以保证乳儿生长发育的需要。

应该去医院问问医生比较靠谱。主要就是补叶酸，钙，多吃水果补维生素，说是小孩皮肤好。还有要吃坚果瘦肉蛋白类的增加营养，不然产后身体会比较弱，宝宝都把营养吸收走了。孕妈妈摄入了点够不够，直接决定将来宝宝的聪明劲儿够不够，以及宝宝的头围身高和体重能否达到标准。因此为了宝宝的健康和智力发育，孕妈妈要做好补碘计划，每日补碘的推荐量为200微克左右。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/2802.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 产后能吃鹅肉吗(坐月子吃鹅肉有什么好···

下一篇: 女性脱发吃什么好