绝经了怎么办

绝经是指女性到了一定年龄后卵巢不再排卵，月经停止，分泌雌激素减少，伴随着生殖系统退化和机能衰退。没有不适症状出现时一般不必担心，平时做好身体调理工作即可。

绝经大约发生在45-55岁之间，但每个人身体情况不同，因此有一定的个体差异，已经进入绝经期的女性，需要注意进行心理调理，关注自己的情绪变化，进行心理调适，例如锻炼、接受心理咨询等。绝经期部分女性会出现身体代谢率降低，体重增加等问题，需要制定健康饮食方案，保证膳食均衡。

绝经期后需要定期就医进行相关方面检查，及时发现疾病，对症处理。

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