经期3天干净和7天干净的女人，谁的衰老速度更快?女性不妨了解下

通过自己月经变化可以了解健康状况，内分泌稳定，好的生活方式养成，可以促进卵巢，子宫健康，雌性激素规律分泌，子宫内膜脱落，女性每个月都有那么几天，来月经时不会有异样，时间固定，经血颜色不会有特殊变化。不过，有的人存在疑虑，不知道月经三天和七天干净的女性有哪些不同之处？

月经三天和七天结束的女性身体状况不一样，虽说正常来月经多维持三到七天的时间，不要少于三天或者明显超过七天，都不用担心健康问题。

但从时间上区别来看，七天月经才干净的女性衰老速度比月经三天就干净的女性要慢，因为月经维持的时间长，说明产生的雌性激素较多，子宫内膜在雌性激素作用下才会萎缩脱落，激素水平高，子宫内膜脱落的量多，月经维持的时间长些，两者有不同之处。

如何抗衰老保持月经规律？

1、良好心态保持

想要对抗衰老，有多种方法可以采取，大多涉及到良好习惯养成。如果可以在生活中做到稳定控制个人情绪，保持良好心态，会发现衰老速度变慢了。

有不少女性月经异常，卵巢和子宫不同程度功能减退，归根结底是长时间负面情绪产生，焦虑、紧张、抑郁，这些情绪变化会带来刺激，从而内分泌失调，衰老加速，久而久之女性月经改变。要避免这种情况出现，需在调节内分泌过程中释放压力，保持心情舒畅。

2、饮食中补充抗氧化物质

能正确调节的人，大多会饮食恰当，选择适合类型食物提供营养，多补充抗氧化物质，远离垃圾食品。花青素、番茄红素、维生素C、维生素E都能发挥良好抗氧化功效，延缓衰老的同时辅助调节内分泌。

但如果爱吃垃圾食品，高糖、高脂肪、膨化、腌制类食物经常吃，会影响健康。有的人在饮食不当后衰老速度加快，不想承担衰老带来的后果，需饮食正确调节。

3、科学运动

加强锻炼，保证有足够运动量，这一点可以做好的人同样衰老速度慢。生活中许多人月经异常，不到两天月经就结束，没有在固定的时间来月经，是因为衰老速度加快，跟自己生活方式错误有关。

长时间运动量不足，久坐不动，变得慵懒后没有什么活动量，随着年龄增长以及错误习惯影响，在快速衰老过程中女性卵巢早衰，子宫内膜脱落受影响，会月经改变，要落实行动去锻炼身体。

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