月子期间怎么吃?产科医生：这3种食物作用大，

坐月子这件事，从古至今都受到非重视。女人生完孩子后，不仅气血双亏，而且心理上也有一定的变化。产妇坐月子，不仅是身体各个器官的恢复及调整，也是为了帮助产妇顺利度过人生生理和心理以及角色转换的关键时期。

一、为什么要坐月子？

怀孕阶段，随着胎儿的逐渐长大，孕妇的各个器官都发生一系列转变，十月怀胎的辛苦随着孩子的出生得到一定的缓解。但是，产妇在生孩子时由于分娩的原因会出血，再加上紧张或者劳累时出汗，会消耗掉产妇很多体力。此时，产妇的气血、筋骨还有身体各个器官都处于比较虚弱的状态，尤其是剖腹产的产妇，元气损伤更大，为了使子宫能够恢复到孕前大小，就需要一段时间的调理和补养。

二、坐月子吃什么好？

1、排恶露：产妇生完孩子的第一周内要及时排出恶露，此时应该多吃些活血化瘀的食物，如山楂，不仅起到排出子宫淤血的作用，还可以增进食欲。莲藕也是比较适合产妇在排恶露期多吃的食物。另外，益母草可以促进子宫收缩，加快恶露的排出。

2、补奶水：如果产妇产后奶水不足，可以适当多吃些花生、金针菇、鸡汤、鱼汤，另外有些水果也是同样具有下奶效果，如奇异果、木瓜等，都可适量多吃。

3、补气血：生孩子是一个气血双亏的过程，所以要多补气血，产后可以多吃猪肝、花生、牛奶、桂圆等食物。

三、坐月子应该注意哪些事项？

1、要多休息，前两周要注意多卧床休养。

2、适当锻炼，在体力尚可的前提下，适当下床活动但不宜过度。

3、要忌口，不能吃生冷食物。

4、注意房间环境，适当通风。

5、注意个人卫生。/p>

坐月子时调理得好，子宫、气血能较快恢复，但是如果调理不好，会留下月子病。因此，月子期间，产妇和家人要注意学会自我调理，以保证身体能恢复到理想状态。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/268097.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 分娩过后，身体尤为虚弱，这4种营养素···

下一篇: 不注意孕期饮食，当心，可能导致胎儿有···