例假延迟今天才来的

例假指的是月经，月经延迟的原因和处理如下所述：

1. 压力和焦虑：压力和焦虑会干扰女性体内的激素平衡，从而导致月经延迟。应对方法包括放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻身心压力。

2. 营养不良：不正确的饮食习惯或营养不良可能会导致月经延迟。保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，尤其是铁和锌，对维持正常的月经周期很重要。

3. 过度锻炼：过度的身体活动可能会干扰激素的平衡导致月经延迟。减少高强度和长时间的运动，给身体充分的休息时间。

4. 疾病或疾病治疗：某些疾病或药物治疗可能会导致月经延迟。如果怀疑自己患有某种疾病或正在接受药物治疗，请咨询医生以获取专业建议。

如果月经延迟只是偶尔发生，不必过于担心。然而，如果月经长期延迟或变得不规律，建议咨询妇科医生以进行相关检查和诊断。

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