自然流产后多久来月经

自然流产与人工流产相似，在正常情况下，流产后22天恢复排卵，差不多在流产后30~40天恢复月经，但月经来潮后受子宫内膜和卵巢的恢复和内分泌影响，可能有短暂的异常情况，一般不超过45天，如果超过45天，建议去正规医院检查是否有残留物。

自然流产后要注意什么

1、适当休息

流产后，出血量会多于正常月经量，如过度劳累，子宫复旧不良，可能会延长阴道出血时间，平时休息时间为两周，流产后两周内应避免体力劳动和体育锻炼。

2、注意个人卫生

流产后阴道流血的时间可延长至1~2周。此时，抵抗力差，可能发生感染等，因此应特别注意个人卫生，特别注意生殖器区域的清洁，卫生纸应经常更换，两周内避免盆浴，经常更换内衣，并在一个月内禁止同房以防止细菌感染。

3、适当增加营养

在充足的休息和合理的饮食的基础上，增加富含优质蛋白质，微量元素和维生素的食物。食物选择必须既营养又易于消化。

4、保持心情舒畅

调整时间，锻炼身体，保证每天充足的睡眠，避免熬夜，避免不规律的工作和其他不良条件。如果工作劳动强度大，应该进行适当的调整，以避免过度的工作压力，不应该对自然流产有过于消极的心理，调整自己的情绪也有利于康复。

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