怀孕的人吃什么好

怀孕是指哺乳雌性动物在体内具有一个或多个胚胎的现象。人类女性的怀孕是在哺乳动物的研究中最详细的。从最后一次月经到分娩（排卵期为38周），人类怀孕持续约40周。分娩是生产的术语。社会和法律方面将怀孕分为三个阶段。怀孕初期堕胎的可能性非常高。胎儿在中期发育，人类可以利用仪器跟踪和监测。后期的胎儿可以脱离母体生存。由于胎儿的这种能力，法律和习俗将这一时期的胎儿视为一个完整的个体。

一、孕期会出现的症状

1、停止月经。

2、乳房有异样的感觉，如：刺痛感、膨胀感等。

3、呕吐、反胃、困倦。

4、四肢无力、十分疲倦。

5、小便的次数明显增多。

6、乳房的大小开始发生变化。

7、饮食量也会明显增加。

二、孕期妈妈的饮食

1、多吃谷类食物，如面条、面粉等。

2、鸡蛋黄、红枣可以为体内补充铁，防止准妈妈贫血。

3、多吃新鲜的水果蔬菜，例如：苹果、西红柿、柠檬等。

4、补充肉类的食物，例如：鱼类、鸡肉、鸡蛋等营养价值含量高的食物。

5、孕妇可以多吃一些牛奶、虾类等食物。

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