月子饮食吃什么

月子饮食是产妇在坐月子的时候的饮食食谱。坐月子期间的调理是很重要的，分娩时出血多，出汗，腰酸，腹痛，非常体力消耗，气血、筋骨都很虚弱。此时很容易受到风寒的的影响，需要一段时间的调整。因此产后必须通过坐月子才能恢复健康。

一、月子饮食吃什么

1、鸡汤、鱼汤、排骨汤含有人体容易吸收的氨基酸，维生素和矿物质，味道鲜美，可刺激胃液分泌，增进食欲，促进泌乳。产妇出汗多于乳汁分泌，水分需要高于普通人，所以应多喝些汤。在多喝汤的同时，别忘了多吃些肉，肉比汤更丰富。

2、莲藕，莲藕含有大量的维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。可以强化脾胃，所以产妇应多吃莲藕，能增加食欲、帮助消化、促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。

二、月子饮食不能吃什么

1、女性在禁闭期间不阿胶，不喝红糖水，否则会导致恶露增加，影响身体恢复。

2、不能吃辛辣刺腻的食物，女性经期抵抗力较差，子宫腔内有出血，容易诱发术后感染。

3、应多吃富含维生素和优质蛋白质的食物，并注意卫生，禁止性生活。

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