孕妇小腿浮肿的原因

小腿水肿是指小腿间隙中体液积聚过多，水肿增大，体积增大，颜色变浅，水肿液积聚在细胞和纤维结缔组织之间或腔内，孕妇的小腿水肿就是因为胎儿的发育造成的，水肿的范围在膝盖以下，一夜睡眠就得以消退，也不会患有血压升高或蛋白尿者，属于正常现象。

一、孕妇小腿水肿的原因

1、在妊娠晚期，不断增加的子宫压迫静脉血管，导致静脉血液流回心脏受到不同程度的阻碍，导致水肿症状，特别是长期久坐不动，下肢水肿会更严重。

2、内分泌改变，妊娠后雌激素和醛固酮分泌增加，体内水分，钠潴留，引起水肿。

3、血液稀释，孕期血容量增加，血浆蛋白没有增加，血液相对稀释，血浆胶体渗透压降低，水分移到间质空间和水肿。

二、缓解腿部肿胀的方法

1、充分休息，孕妇要注意站立时间长，坐下休息不当，长时间坐姿改变姿势，动起双腿。

2、正确卧姿，在睡眠时使用左侧卧位，可避免压迫下肢静脉，降低血液回流阻力，躺下时抬高腿部可以加快血液回流，使血液更容易回到心脏，减少静脉内压力，可以有效缓解怀孕期间脚部肿胀，还可以预防静脉曲张等疾病。

3、适当的散步，散步是孕妇非常适合的锻炼方式，步行期间小腿肌肉的收缩可以帮助静脉血液顺利地返回心脏。

4、按摩小腿，坐在看完电视或晚饭后聊天后，准父亲可以帮助母亲捏小腿和脚，帮助预防和消除小腿水肿。

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